Ampolas, Triatlo e Verão

A triatleta Helena Herrero explica como prevenir e tratar bolhas no verão.

 

 

Todos nós já sofremos as consequências de sofrer alguns bolha nos pés produzidos por esfregar com o calçado, especialmente quando o calor chega e o pé está em contato direto com os sapatos ou chinelos.

Em princípio, trata-se de um ferimento leve, mas é necessário tratá-los corretamente, pois eles podem ser muito irritantesE eles podem até nos impedir de calçar os sapatos normalmente e até treinar.

Locais habituais:

 

• Nas laterais e embaixo dos dedos
• Na ponta dos seus dedos
• No nascimento da unha
• Em torno dos calcanhares
• Ao longo do arco longitudinal interno (borda interna)
• Sob a base dos metatarsos

Como podemos ver, eles podem aparecer em qualquer lugar do pé e podem ser preenchidos com líquido transparente ou com sangue. Este líquido nada mais é do que um conjunto de leucócitos e outras substâncias. Eles normalmente são seremáticos quando estão associados a traumas repetitivos, como correr, ou com atritos repetidos e fortes, como um sapato de bicicleta.

 

Prevenção: Para evitá-los, há uma série de regras que podemos cumprir:

- Uso de meias finas; feito de tecidos naturais, levemente lavados e bem esticados, respiráveis ​​e sem costura. A marca HOKO-SPORT possui uma meia básica de duas cores por um preço superior a 3 e que oferece resultados fantásticos para longas distâncias.

- um boa hidratação do pé os dias anteriores. Quanto melhor a condição da pele em nossos pés e quanto mais completa for, mais difícil será a deterioração.

- Utilização de talcos, vaselinaetc ... Nas corridas, sempre vejo atletas usando grandes quantidades de pó de talco ou vaselina nas bordas ou dentro dos sapatos. Nenhuma dessas opções é que eu usaria. A primeira porque com o calor coloquei a vaselina para chupar o sapato e só podemos sujá-la; a segunda porque o talco faz o pé escorregar, aumentando a fricção dentro do calçado e também se jogarmos água em nós mesmos, algo geralmente cai dentro do sapato que, adicionado ao talco, forma um cano de aparência desagradável. 

Minha opção é usar vaselina ou creme anti-atrito nos pés. antes do teste nas áreas em que impedimos a formação de bolhas, articulações dos dedos e bordas, podem surgir as laterais dos pés e calcanhares. Spiuk tem um creme anti-riscos muito agradável ao toque, não oleoso que forma um filme à prova d'água na pele.

Tratamento: 

O tratamento da bolha é mais eficaz quanto mais rápido for:

1) Primeiro você tem que drene o líquido da bolha, sem apertar isso. Podemos picá-lo em vários locais com uma agulha estéril e deixá-lo evacuar por si só ou também passar um fio fino através da ampola com uma agulha desinfetada e deixá-lo lá até que a perca ou a ampola esteja praticamente curada. Após isso, desinfecte com um anti-séptico.

2) Nunca corte a pele da bolha levantada ou puxe-a. A pele é a nossa primeira barreira defensiva; se nos privarmos disso, podemos complicar bastante a ferida e até produzir uma infecção que seria longa e curada.

3) Se seguimos os passos e precisamos continuar calçando os sapatos, como podemos evitar que a bolha continue esfregando? Todos sabemos que existem almofadas de silicone ou ataduras respiráveis ​​no mercado; Eu aconselho contra ambos. Os primeiros têm a desvantagem de que, com o suor e a umidade, podem se mover ou se destacar, além disso a pele fica muito úmida, retardando muito as cicatrizes, os últimos também se destacam e geralmente não são suficientes para evitar esfregar o calçado. Além disso, em ambos podemos tirar a pele quando a tiramos e deixamos no ar.

Aconselho descargas do tipo feltro em toda a ponta, que deixam a ferida no ar e evitam o atrito direto da ferida com o calçado, conforme indicado nas fotos.

Bem, você vê que, aparentemente, uma bolha é uma lesão sem relevância clínica, mas que pode ser muito dolorosa e até se complicar e se tornar uma lesão grave. As feridas nos pés são perigosas, elas podem levar muito tempo para curar, infectar e ulcerar rapidamente, por isso é importante preveni-las e tratá-las adequadamente. Espero ter ajudado!

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