Dor na planta do pé, David Serra nos diz o que fazer

O anjo leitor do Triathlon News, nos enviou a seguinte pergunta ao nosso colaborador David Serra:

Há vários meses que sinto dores na planta do pé. Nas últimas radiografias, vê-se claramente um marido no calcâneo e uma calcificação na inserção da fáscia plantar e do metatarso. Disseram-me dois tipos de tratamento: 1º tratamento com ondas de choque. 2º tratamento homeopático. Que me recomendas? Você conhece algum tratamento realmente eficaz?

Em princípio, as ondas de choque para este tipo de lesão específica podem ajudá-lo e a homeopatia pode ser perfeitamente complementada como adjuvante. Deve-se ter em mente que sapatos baixos são desaconselháveis, portanto opte por usar sapatos com uma altura maior na parte do calcanhar para descarregar essa área no dia a dia.

Como terapia especialmente eficaz, recomendo o Indiba Activ ou a Tecartherapy, escolha um centro com experiência nesse tipo de tratamento, pois é muito decisivo em algumas sessões e não é doloroso ou agressivo ao contrário das ondas de choque.

Massagear as panturrilhas, sóleo, isquiotibiais e planta do pé também ajuda a reduzir a tensão na planta do pé. Você também pode massagear a planta do pé com uma garrafa de 5 'de água congelada três vezes ao dia.

Embora você já esteja com esses desconfortos por um longo tempo, não se desespere, você certamente se recuperará. Não recorra a infiltrações por enquanto, pois você tem opções menos agressivas para tentar e eu recomendo que se você puder nadar ou andar de bicicleta para manter o tônus ​​muscular e a boa forma física que você vai precisar quando estiver bem e começar a correr, desde se os músculos do corpo forem fortes, o impacto será menor nos ossos e nas articulações.

Além disso, se você continuar a se exercitar, evitará o ganho de peso, o que não é benéfico para suas lesões.

Se você tiver alguma dúvida para o Fisioterapeuta David Serra, pode nos escrever através de nosso formulário de contato

Mais informações: http://www.fisiocerdanyola.com/