Entorse de tornozelo, prevenção, causas e tratamentos

É a lesão mais frequente nos ligamentos do tornozelo, causada por solicitação além dos seus limites elásticos devido a um movimento forçado e inesperado / repentino (torção) da articulação.

Nosso colaborador Healthing nos fala neste artigo sobre entorse de tornozeloPatologia que, sendo de origem traumática, não importa quão aptos estamos e como corrigimos o treinamento que fazemos, ninguém é livre para sofrer.  

Lá vários movimentos específicos que podem causar entorse no tornozelo; o mais frequente ocorre geralmente em movimentos de inversão do pé (flexão plantar + supinação + rotação interna). Quando isso acontece, as estruturas ligamentares mais afetadas são especialmente três: o ligamento fibular do calcâneo e os ligamentos fibular-talar anterior e posterior, que proporcionam toda a estabilidade do tornozelo em sua parte mais lateral.

Muitos triatletas e especificamente durante a corrida, entorse no tornozelo geralmente ocorre nesta área, originando na maioria dos casos pequenas entorses, o que não deve ser subestimado, pois por serem repetitivos podem gerar instabilidade articular. É essencial ter clareza sobre os principais conceitos de um entorse de tornozelo ter uma rápida recuperação e retornar à atividade esportiva.

O que é ?

É a lesão mais frequente nos ligamentos do tornozelo, causada por solicitação além dos seus limites elásticos devido a um movimento forçado e inesperado / repentino (torção) da articulação.

De acordo com o grau de envolvimento, pode ser classificado em:

Grau I: tensão do ligamento.

Grau II: o ligamento sofre uma ruptura ou ruptura parcial.

Grau III: ruptura completa do ligamento. A ruptura completa do ligamento pode causar luxação se a congruência articular for completamente perdida.

Nas entorses de grau III, a impotência é máxima, tendo que interromper qualquer atividade esportiva por um longo período, enquanto as entorses de grau II variam de acordo com o tamanho do intervalo e sua localização.

Como a tratamos?

O principal objetivo do nosso tratamento é a recuperação funcional precoce para evitar complicações tardias. Para isso, projetamos um plano de tratamento individualizado dependendo do grau de lesão e das necessidades de cada paciente, com base no terapia manual (drenagem linfática, manipulações osteopáticas, mobilizações ...) Aplicação Game Ready (crioterapia + pressoterapia) e sessões de laser de alta potência para eliminar a inflamação e a dor o mais rápido possível, restaurar a mobilidade de todas as articulações do tornozelo e do pé e evitar inatividade prolongada.

Em alguns pacientes, para a cura rápida e correta do ligamento, realizamos eletrólise percutânea guiada por ultrassom y técnicas de neuromodulação.

Numa segunda fase, o tratamento concentra-se na trabalho proprioceptivo e a realce muscular, bem como na reabilitação esportiva, para a qual usamos a plataforma amo.

Nossa recomendação, tanto para quem já sofreu uma entorse quanto para quem teve a sorte de não sofrer, é, sem dúvida, incorpore em sua rotina o trabalho de propriocepção e fortalecimento dos tornozelos para evitar essa lesão, na medida em que esteja ao nosso alcance e evite recaídas ou minimize seus efeitos.

Mais informações http://healthing.es/

Contato:

Saúde, Calle Serrano, 61. 4º andar - 28006 (Madrid)