Tendinite de Aquiles ou fasceíte plantar, pesadelo dos corredores

Alongamento, técnica de corrida e trabalho de força são essenciais para impedir que apareçam.

Nosso colaborador CuraNeste artigo, ele fala sobre os componentes anatômicos e a predisposição que corredores ou triatletas precisam sofrer essa lesão.

Temos certeza de que em mais de uma ocasião você ouviu falar que alguém que conhece que realiza treinamento relacionado à corrida sofreu um Tendinite de Aquiles ou um fácil de plantarque são lesões tediosas na sua recuperação, além de bastante doloroso diariamente e, é claro, na prática esportiva.

No artigo de hoje, não vamos falar sobre lesões em profundidade, mas em todos os seus componentes anatômicos e por que parece haver uma predisposição mais cedo ou mais tarde, essa lesão ocorre em corredores ou triatletas.

A primeira coisa a entender é que o pé evoluiu ao longo de milhares de anos com o propósito de ficar em pé e locomoção, gerando o que se conhece como Sistema Aquiles Calcaneal Plantar. Este sistema é composto por diferentes ossos, músculos, tendões e outras partes anatômicas, onde se destacam três pilares principais:

  • El Tendão de Aquiles, encarregado de transmitir a força à musculatura do tríceps sural (gêmeos e sóleo).
  • La tuberosidade osso posterior do calcâneo inferior (calcanhar).
  • La fáscia plantarEstrutura fibrosa plana, de forma triangular, encontrada na planta do pé, bem como nos músculos flexores e abdutores do dedão do pé.

Todas essas partes do corpo eles trabalham juntos durante o grande esforço envolvido na marcha normal, disse esforço é visivelmente aumentado durante a corrida e o salto onde há maior predominância de apoios unilaterais.

Do ponto de vista biomecânico, esse sistema consiste em dois vetores, um vertical e outro horizontal, que correspondem respectivamente ao tendão de Aquiles e à fáscia plantar. Essa particularidade associada a um exercício repetitivo de alta intensidade leva a um grande número de ocasiões em que um encurtamento das cadeias musculares, causando assim vários quadros clínicos de diferentes tecidos sujeitos a estresse físico superior ao normal.

É importante notar que não devemos nos concentrar apenas no pé e devemos olhar para cima para ver os isquiotibiais e a coluna toracolombar que também podem ter sofrido sinergia.

Tendinite de Aquiles ou fascite plantar, o pesadelo dos corredores, image001-8

Além do mencionado, devemos incluir o mecanismo Windlass, que é o mecanismo pelo qual o arco interno do pé é elevado pela flexão dorsal do dedão do pé que aperta a fáscia plantar e causa um bloqueio na articulação do tornozelo, preparando desta maneira ao pé para a propulsão que decola e último contato com o solo.

Tendinite de Aquiles ou fascite plantar, o pesadelo dos corredores, image002-7

Por tudo isso, as outras fases do treinamento, além da corrida, ganham relevância, como alongamento, técnica de corrida e trabalho de força para manter o corpo num estado de óptima eficiência e claro, o carácter preventivo que a fisioterapia proporciona com as suas diversas possibilidades de tratamento (massagem, cinesioterapia, electroterapia, etc.) que irão aumentar o rendimento desportivo e a capacidade de esforço ao qual o Sistema Plantar Calcaneal Aquilea está sujeito.

No centro médico Healthing, recomendamos que você realize seu treinamento com uma abordagem mais multidisciplinar. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em nos contactar através do nosso site.      https://healthing.es 

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