19 exercícios para trabalhar a força em casa de Lucy Charles, vice-campeã do Mundo IRONMAN
A sessão consiste em vários exercícios para níveis diferentes e variações mais complexas em cada exercício.
O triatleta britânico, Lucy-Charles, três vezes a vice-campeã mundial IRONMAN publicou no YouTube um treinamento para fazer em casa, que é um bom desafio para esses momentos de confinamento
A sessão consiste em vários exercícios com indicações para diferentes níveis e variações mais complexas em cada exercício.
O vídeo
No vídeo você pode ver como executar corretamente todos os exercícios
Os exercícios
1º Exercício
2º Exercício
3º Exercício
4º Exercício
5º Exercício
6º Exercício
7º Exercício
8º Exercício
9º Exercício
10º Exercício
11º Exercício
12º Exercício
13º Exercício
14º Exercício
15º Exercício
16º Exercício
17º Exercício
18º Exercício
19º Exercício
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