As 5 razões pelas quais você deve fazer um teste de estresse

Os atletas estão se tornando cada vez mais conscientes da importância de um teste de estresse no desempenho de um atleta

Nosso colaborador Saúde Este artigo nos fornece 5 motivos pelos quais você deve fazer um teste de resistência.

• O primeiro e mais importante, descartar qualquer problema de saúde que nos impede de treinar. Os testes de esforço devem ser realizados por médicos do desporto, eles vão analisar os resultados e o comportamento do coração e vão poder avaliar se há algo de errado.
• No início da temporada é conveniente conhecer o verdadeiro estado em que nos encontramos e o verdadeiro nível físico.
• Isso nos dá  dados úteis para planejar nosso treinamentoou, ter FC personalizado e possíveis ritmos é sempre uma vantagem
• Consumo máximo de oxigênio, VO2max, você só saberá se fizer um teste de estresse com análise de gás. Esse valor o coloca diretamente entre os melhores ou em uma faixa adequada para sua idade. Além disso, permite conhecer suas possibilidades de progresso.
• Enfrente a competição com garantias máximas É uma paz de espírito quando se trata de nos exigir ao máximo, tanto nos treinos como nas competições.

O Stress Test com análise de gases é um exame diagnóstico que avalia a resposta do organismo nas diferentes fases do exercício, do repouso ao esforço máximo.

O teste de esforço é realizado em ergômetro (esteira ou bicicleta). Durante o tempo do teste, o monitoramento cardiológico e ventilatório é mantido. O primeiro é essencial para descartar arritmias, anormalidades do exercício ou patologias cardíacas e é realizado com um eletrocardiograma contínuo durante o exercício.

A pressão arterial e o pulso também são medidos em repouso, esforço máximo e na recuperação. A monitoração ventilatória requer a realização do exercício com máscara (algo incômoda), que permite medir a troca de oxigênio e CO2 a cada respiração, de forma que, ao atingir o esforço máximo, seja medido o Consumo Máximo de Oxigênio ou VO2. O teste de esforço oferece-nos os Limiares, Limiar Aeróbico e Limiar Anaeróbio, que delimitam os diferentes tipos de treino e permitem-nos melhorar os nossos ritmos, nos treinos e nas corridas.

Mais informação: http://healthing.es/

entre em contato com:

Saúde, Calle Serrano, 61. 4º andar - 28006 (Madrid)

Telefono: + 34 91 426 29 24