As 7 dicas de Martin Fiz para correr em água fria, vento e neve.
Um dos corredores mais midiáticos do nosso país Martin Fiz, Dá-nos bons conselhos para não ficarmos em casa nos dias de mau tempo.
No inverno, quando o tempestades de chuva, neve e vento desculpas podem ser dadas para não sair, mas se você seguir estas instruções de Martin Fiz Você vai curtir esse esporte mesmo nos dias mais difíceis.
Aproveitando que a disputa da Maratona se aproxima, Martin Fiz quis partilhar um vídeo com todos os seus seguidores a explicar o que fazer.
7 dicas para treinar no inverno
- 1º Aptidão, treino vale o dobro
- 2º Equipe-se bem, pés mãos, pescoço e cabeça
- 3º Use aquecimento e creme para a pele
- 4º Faça um bom aquecimento dentro de casa
- 5º Comece a correr bem devagar
- 6º Não force a respiração
- 7º tome um banho e tome uma bebida quente.
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Não perca e aprenda com um dos melhores.
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