Algumas coisas que você precisa saber se você treina com um rolo

Agora que acabou o verão e o outono começa com chuva e frio, é o momento em que muitos atletas apostam no treino em casa com o rolo.

Usar a bicicleta com o roller não é apenas uma ótima opção para manter ou ganhar forma, mas também, graças às diversas plataformas online, torna-se um atividade de entretenimento, onde você pode competir com outros atletas ou contra o próprio simulador.

Nosso colaborador, zycle, que sempre esteve por trás do desenvolvimento dos rolos inteligentes Bkool, tem um modelo de rolo ideal para o treinamento em casa, o ZPRO inteligente, com potência máxima de 1.200 watts sendo um dos mais silenciosos do mercado, algo importante se você treina em casa.

Já falamos em outras ocasiões sobre benefícios do treinamento de rolo que nos lembramos, mas agora deixamos alguns motivos pelos quais é interessante tê-lo

Quanto vale uma hora de treinamento de rolo?

Em geral, você pode estabelecer uma relação entre o treinamento de rolo e o treinamento ao ar livre, se treinar sozinho 1 hora de rolo será como rolar na estrada 1: 10-15, desde que seja plano, sem cruzes, etc.

10 exemplos de treinamento para usar o rolo

• trabalho de qualidade em sessões curtas com séries controladas
• Treinar com baixa disponibilidade de tempo, maximizando benefícios
• Obras regenerativas depois de dias de carga pesada
• Treinar com mau tempo
• Volte a calma depois de uma sessão de corrida
• Transições funcionam ou multitransições
• Sessões de técnica e altas cadências
• Melhorias proprioceptivas e feedback após estudo biomecânico
• Cross training
• De volta ao treino após lesão ou durante lesão

Plataformas de treinamento para ciclismo virtual

Neste artigo, revisamos o principais plataformas virtuais de ciclismo que existem no mercado e que são 100% compatíveis com Zycle.

• bkool
• Zwift
• vermelho
• Estrada do treinador
• kinomaps
• Sofrer

Planos de treinamento, teste ..

Mas, além deste tipo de plataforma de treinamento virtual, deixamos alguns artigos de treinamento que você pode achar interessante

• Plano de treinamento de rolo de 4 semanas
• Algumas dicas para treinar com o rolo
• Obtenha até 110% do FTP com o rolo nesta sessão
• Teste para avaliar o desempenho no rolo

Mais artigos de treinamento de rolos

Se procura um rolo de qualidade e com garantias de marca zycle É uma opção ideal, pois anda de mãos dadas com a Bkool há muitos anos.

Para consultar mais informações sobre a marca e seus modelos visite a página oficial https://zycle.eu/