Benefícios do treino com o rolo no inverno

14 dezembro 2019Atualizado em 23 de dezembro de 2023

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Benefícios do treinamento com rolos no inverno.

A marca de rolos e bicicletas inteligentes zycle, nos diz no artigo a seguir uma série de benefícios do treinamento com rolos.

Agora que o frio está chegando e você não tem vontade de sair, o treino de patins é uma ótima opção para o atleta, pois além de não perder a forma, é uma ótima opção de lazer e preparação específica para o ciclismo.

Zycle, é uma empresa de tecnologia que sempre esteve por trás do desenvolvimento da Bkool smart rollers e agora assume as rédeas, continuando com P&D, fabricação e marketing sob a marca ZYCLE.

Esses são alguns dos benefícios do treinamento com rolos.

Tabela de conteúdo

Aproveite ao máximo o seu tempo

O treino de patins é uma opção muito interessante quando o tempo está mau ou não é possível andar na estrada.

En sessões que variam de 45 a 60 minutos, você pode tirar o máximo proveito de um treinamento, pois você não tem condições externas como semáforos, carros, etc. É uma sessão de treinamento contínuo.

Se você planejar bem a sessão, você pode fazer um trabalho muito específico isso se refletirá no futuro

Controle de treinamento

Já que você não tem distrações externas, você pode controle todas as variáveis do seu treinamentoou, velocidade, cadência, potência,% de aumento.

O modelo ZYCLE ZPRO suporta até 1.200 W, o que equivale a uma rampa de 15%, tornando-o ideal para exercícios difíceis

Melhorias na técnica de pedalada

Aproveitando a posição estática do rolo, você pode concentre-se em exercícios de pedalada consciente para melhorar sua técnica e depois transferi-la para passeios de bicicleta.

Trabalhe de forma independente cada perna, em ciclos de 30 segundos e tente dar o mesmo poder a cada perna

Não são sessões fáceis

O treinamento com patins não é fácil, pois você precisa de um maior concentração e há uma maior sensação de esforço isso se você deixar a sessão de tempo com a bicicleta para rolar.

Um ponto importante é que você aumente sua capacidade de concentração e devido às sensações treine sua mente para futuros trabalhos de grande intensidade ou competição

O simulador virtual, a combinação perfeita

O treinamento com rolos é uma boa ferramenta, mas se você o associar a um simulador virtual, tudo acontecerá em um nível superior.

Com filmagens em tempo real, pistas de corrida reais, competições de pista com outros membros da comunidade, tudo isso faz com que os treinos tenham um pouco mais de entretenimento e esforço é preciso dar esse ponto extra.

Além disso, você pode fazer upload de suas próprias rotas e tentar fazer exercícios de alta qualidade sem interrupções externas.