Os benefícios de praticar esportes aquáticos

Mais e mais estudos relacionam uma alta expectativa de vida com prática esportiva diária.

Entre outros, a prática de exercício físico tem um impacto direto no fortalecimento do corpo e dos músculos, mas também no estado emocional ou psicológico das pessoas. Não em vão, psicólogos e psiquiatras que prescrevem esportes a seus pacientes como parte de seu tratamento aumentaram nos últimos anos.

Mas, além do que é socialmente conhecido, existem certos esportes que produzem efeitos maiores do que outros.

Neste sentido, como aponta a Fluidra, líder mundial em equipamentos de piscinas e wellness e soluções conectadas, oferece todo o tipo de soluções para poder praticar desportos aquáticos nas melhores condições, através de atividades extremamente benéficas tanto para o corpo como para a mente.

O que é um esporte aquático?

Antes de apontar os benefícios que eles geram, vamos por partes: O que se entende por esportes aquáticos? Como o próprio nome sugere, um Esporte aquático É aquele que é executado na água, seja na superfície, como natação ou pólo aquático, ou embaixo dela, como mergulho.

Portanto, dentro da categoria de Esportes Aquáticos diversas atividades praticadas em mídia diferente, de piscinas a rios ou mares. Apesar dessa variedade, todos eles produzem benefícios semelhantes.

Efeitos da prática de esportes aquáticos

A prática de desportos náuticos apresenta inúmeras vantagens. Um deles é que pode crescer em qualquer lugarindependentemente de algumas instalações serem mais apropriadas do que outras. Nesse sentido, o piscinas da comunidade ou da unidade Eles estão acostumados a praticar qualquer um desses esportes diariamente, embora essa prática também seja compatível com ambientes naturais e abertos.

1. Mobilidade geral

Ao contrário de outros esportes, o exercício na água facilita a movimento de todos os músculos do corpo. Nesse sentido, algumas pessoas com problemas de mobilidade vão às piscinas para superar dificuldades e fortalecer determinadas áreas. Isso ocorre porque na água o peso corporal é reduzido em até 90%.

2. Aptidão cardiorrespiratória

Certas pessoas presentes problemas relacionados ao pulmão ou aptidão cardiorrespiratória. Na prática, isso significa que, após esforço físico prolongado, alguns sujeitos ficam sem ar ou têm dificuldade para respirar. Os esportes aquáticos são perfeitos para melhorar a capacidade pulmonar, pois exigem exercício constante dos pulmões e coordenação mente-corpo contínua.

3. Queimar gordura

Se o que você quer é perder peso e ter um corpo tonificado, poucos exercícios são tão apropriados quanto os esportes aquáticos. Quando praticamos esportes como natação ou mergulho, o corpo humano realiza um exercício duplo, já que o próprio ambiente nos impede de avançar. Assim, sem perceber, estamos fazendo um esforço maior do que com outros esportes, como execução.

4. Postura

As pessoas que apresentam problemas relacionados à postura aumentam diariamente. Teletrabalho ou aumento passatempos sedentarismo tem causado dores lombares e nas costas bastante severas. Nesse sentido, a natação permite fortalecer as costas e melhorar a postura.

Além disso, os esportes aquáticos produzem efeitos no estado emocional, reduzindo a ansiedade e os níveis de estresse ou depressão. Por esse motivo, cada vez mais pessoas optam por uma piscina em casa ou se inscrevem em clubes esportivos.

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