Circuito de condicionamento geral para pré-temporada

Estamos de volta e temos que voltar à forma. Para que o tempo e o lugar não sejam desculpa, apresentamos-lhe uma rotina fácil de condicionamento físico geral.

Nós vamos fazer 30 segundos de trabalho em todo exercício constantemente e vamos descansar 10 segundos mudar de exercício.

Depois de terminar todos os exercícios, repita o circuito 3-6 vezes.

Broca

1. Jogging ou pular no local

2. Alpinistas

3. Placa dinâmica

4. Valetes

5. Agachamento e boxe

6 Flexões

Circuito de condicionamento geral de pré-temporada

Imagens obtidas no Imagens do Google

Lembre-se que é sempre importante realizar a técnica corretamente, por isso se você não segurar no tempo programado é melhor reduzi-la e progredir dia a dia.

Comece sua rotina para voltar à forma e não pare até atingir seus objetivos para a nova temporada!

Laura Garcia Cervantes