15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles

O triatleta britânico, Lucy Charles, três vezes vice-campeão mundial do IRONMAN é publicado no YouTube vários treinamentos para fazer em casa no momento do confinamento de Covid-19

Na semana passada, publicamos um artigo com 19 exercícios para treinar ciclismo em casa E hoje deixamos uma sessão de natação específica para você fazer em casa.

A sessão consiste em vários exercícios com indicações para diferentes níveis e variações mais complexas em cada exercício.

O vídeo da sessão

Os exercícios

1º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81ba4a0d1a3

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81ba9363e6d

2º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81ba70a24fb

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81babf53405

3º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bae9c1492

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81baf65b474

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bb0cda672

4º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bb3367019

5º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bb60060cf

6º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bb763b2e5

7º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bb8cdc2b3

8º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bbb2c1f0b

9º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bbc452002

10º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bbe9cee5c

11º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bbf82fb95

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bc03cddb4

12º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bc1cd3663

13º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bc36b6221

14º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bc5b81457

15º exercício

15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles ,img_5e81bc78bc0e4

 

Localizador de itens de treinamento

Publicações Relacionadas

Botão Voltar ao topo
Este site utiliza cookies próprios para o seu bom funcionamento. Ao clicar no botão Aceitar, você concorda com o uso dessas tecnologias e o processamento de seus dados para esses fins. Configurar e mais informações
Privacidade