15 exercícios de natação para fazer em casa por Lucy Charles

O triatleta britânico, Lucy-Charles, três vezes vice-campeão mundial do IRONMAN é publicado no YouTube vários treinamentos para fazer em casa no momento do confinamento de Covid-19

Na semana passada, publicamos um artigo com 19 exercícios para treinar ciclismo em casa E hoje deixamos uma sessão de natação específica para você fazer em casa.

A sessão consiste em vários exercícios com indicações para diferentes níveis e variações mais complexas em cada exercício.

O vídeo da sessão

Os exercícios

1º exercício

2º exercício

8º exercício

9º exercício

10º exercício

11º exercício

12º exercício

13º exercício

14º exercício

15º exercício