Exercícios para a parte inferior das costas
Um dos principais problemas da dor lombar é o desequilíbrio entre o abdômen e a região lombar
La área lombar, É uma daquelas que normalmente não trabalhamos até sentir algum desconforto.
Ele está localizado na região lombar da coluna e inclui cinco ossos, ou vértebras, chamados de L-1 a L-5.
Um dos principais problemas da dor lombar é o desequilíbrio entre o abdômen e a região lombar. Tenha em mente que a força lombar deve ser sempre um pouco maior do que a força abdominal
Recomendamos vários exercícios para poder fazer em casa
Rotina de alongamento das costas
Deixamos um vídeo onde você pode ver uma série de exercícios simples para trabalhar a região lombar e evitar possíveis lesões.
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