(Vídeo) Treinamento de Lionel Sanders para quebrar o recorde de horas
Ele compartilhou seu treinamento e os resultados
A mídia canadense de triatleta Lixadeiras Lionel Ele já tem um novo desafio em um ano que não poderá competir em Kona.
Sanders, publicou em suas redes sociais um vídeo com seu último treinamento específico para experimentar bateu o recorde de horas no velódromo
O objetivo de mudar de quilómetros 55,089
O recorde atual é do belga Victor Campenaerts com um distância de 55,089 quilômetros alcançado em 2019.
O treinamento
O treinamento consiste em fazer 4 séries de 3 min de bunda com 7 minutos de recuperação entre cada série excedendo 460 watts.
Este tem sido o resultado da série
- 1ª série: 484 W
- 2ª série: 475 W
- 3ª série: 477 W
- 4ª série: 481 W
Aqui você pode ver o vídeo completo:
