Eletroestimulação: a grande aliada do atleta

em "eletroestimulação“Como técnica para o aperfeiçoamento de atletas, é algo que já está na boca de todos hoje, mas talvez você já tenha ouvido falar, mas ainda não sabe ao certo em que consiste.

Se for este o seu caso, recomendamos a leitura deste artigo, onde explicamos em detalhes o que é, para que serve e as razões pelas quais você deve usá-lo se for um atleta.

A eletroestimulação tornou-se hoje um aliado perfeito para o atleta tanto para o melhoria dos treinos, a recuperação pós-treino ou competição, e mesmo para fins terapêuticos, como acelerar a recuperação após uma lesão ou operação.

O que é eletroestimulação?

A eletroestimulação é um técnica que provoca a contração muscular por meio de uma corrente elétrica. Para isso, eletrodos são colocados na área / músculos a serem trabalhados e uma corrente elétrica é enviada para eles.

Com esta técnica causamos uma contração das fibras musculares sem a necessidade de a pessoa intervir “ativamente”.

O que é?

Sua utilidade é muito variada e depende dos objetivos do atleta que o utiliza. Basicamente, eles podem ser resumidos em três principais:

Treinamento:

Tanto para a melhoria do rendimento desportivo como para a tonificação dos músculos.

Esse tipo de treinamento pode ser feito tanto no passivo (simplesmente com o eletroestimulador aplicando o programa dependendo do objetivo) ou ativo, ao mesmo tempo que faz um exercício (por exemplo, agachamento ou rolo), este segundo potencia ainda mais os resultados nos nossos músculos.

Recuperação:

Graças aos programas de recuperação, após o treinamento, geramos maior fluxo sanguíneo para nossos músculoso que facilita o trabalho do nosso sistema linfático para eliminar desperdícios e assim ter uma recuperação mais rápida e satisfatória.

Terapias de reabilitação:

 O programa mais usado nesses casos é o TENS (Estimulação nervosa transcutânea).

É uma técnica terapêutica utilizada por seu capacidade antálgica que, graças às correntes elétricas, diminui-se a dor na parte do corpo que vamos tratar.

 Aqui é sempre recomendável trabalhar sob as orientações de um fisioterapeuta que indicará os tempos e a intensidade de uso.

Você tem algum tipo de contra-indicação?

Em geral, todos podem usá-lo, mas se houver contra-indicações para quem o possui, marcapasso, mulheres grávidapessoas com epilepsiae trombose, tromboflebite o varizes.

 Nestes casos, é recomendável consultar sempre o seu médico.

Por que é recomendável usá-lo se você é um atleta?

Os principais motivos que levam um atleta a ter a técnica de eletroestimulação em suas rotinas de treinamento são porque, claramente, eles ajuda a melhorar seu desempenho.

Existem duas formas principais de melhoria: uma delas é usá-lo para reduzir o lactato e assim reduzir os tempos de recuperação o que ajuda a enfrentar o próximo treino com maior garantia de sucesso.

 Por outro lado, porque graças aos seus diversos programas podemos melhorar em aspectos tão importantes como estão as forçar, explosividade bem como aumentar nosso massa muscular, entre muitas outras razões a serem consideradas.

Se você quiser saber mais sobre isso  eletroestimulação você pode dar uma olhada nos artigos publicados nessa seção.

Para escolher um eletroestimulador você pode dar uma olhada no site da HealthPrev