(Vídeo) A importância dos exercícios de remo na natação

Eles ajudarão você a melhorar a eficiência do curso.

Pegar água, apoiar-se na água, empurrar a água, são algumas das frases que você mais ouvirá de treinadores ou nadadores de determinado nível.

Se você não sabe do que estamos falando, continue lendo para conhecer os exercícios que irão te ajudar melhorar a eficiência do curso.

As pás são broca que tem um envolvimento fundamental da mão e antebraço, para que sua correta execução o ajude obtenha mais sensibilidade, sentimento de apoio e por tanto melhorar a eficiência do curso.

 Para executar os exercícios de remo, você deve seguir as seguintes diretrizes:

 Apenas relaxe.

Qualquer tensão muscular adicionada ao movimento só fará com que você perca a flutuabilidade e remova a água, mas não se apoiará nela para impulsioná-lo.

uso material auxiliar de flotação.

A ideia é ajudá-lo a ficar o mais horizontal possível, então um puxão entre as pernas pode ajudar.

Use a tuba.

Assim, você evitará perder a posição horizontal para respirar e poderá se concentrar 100% no exercício. Olha este artículo onde dizemos como fazê-lo

Não tenhas pressa.

Não são exercícios para avançar rápido, mas sim para avançar bem, portanto não é hora de buscar velocidade

Faça movimentos fluidos e contínuos.

Tente manter um certo ritmo no movimento, para que não haja pausas em cada fase, para que a inércia do movimento seja mantida.

Sinta a água.

Você deve se concentrar na sensação de colocar sua mão e antebraço na água, uma espécie de redemoinho pode se formar em torno de sua mão e será um sinal de que você está fazendo isso bem.

Exercícios de remo para natação

Inclua esses exercícios diariamente como parte do aquecimento ou no bloco técnico e intercale-os com a natação normal para transferir as mesmas sensações de apoio e impulso

Laura Garcia Cervantes

Laura Garcia Cervantes
Laura Garcia Cervantes

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