Os artigos de treinamento mais lidos em 2019
Para finalizar o ano, compilamos os artigos de treinamento mais lidos em 2019.
No Triathlon News trabalhamos diariamente para manter nossos leitores informados sobre o que está acontecendo no mundo do triathlon
Mas também oferecemos conteúdo útil para atletas, como o artigos de treinamento, que ajudam a melhorar o desempenho e fornecem idéias sobre como treinar corretamente -
Para finalizar o ano, compilamos os artigos de treinamento mais lidos em 2019.
O que é melhor fazer força primeiro e depois cardio ou vice-versa?
Explicamos a você o eterno tópico do debate no momento do treinamento. O que é melhor para fazer força primeiro e depois cardio ou vice-versa?
Como nadar em linha reta em águas abertas?
Se for difícil nadar linearmente em águas abertas, informaremos os aspectos técnicos que você deve controlar e os exercícios que você deve executar para melhorar.
Teclas para aumentar sua velocidade de natação
Pense em um carro, ter 5 velocidades será nosso objetivo para melhorar os ritmos de natação, agora explicamos como diferenciá-los e trabalhá-los.
Melhore a respiração na natação com estes 5 exercícios
Um dos aspectos mais relevantes ao nadar é saber coordenar a respiração com a ação dos braços e pernas, sem perder a frequência da natação ou da posição do corpo. Nós o ajudamos a melhorar com 5 exercícios.
O uso de remos na natação
O uso de remos de natação Sempre foi objeto de polêmica, por isso vamos falar sobre considerações e benefícios para que você possa ter uma ideia mais clara.
Como dar uma volta na piscina em apenas 5 etapas?
Se os seus exercícios de natação forem na piscina, aprender a virar levará a uma melhoria consistente no seu ritmo de natação. Mostramos como fazer e incluí-lo em seus treinos em 5 etapas
5 exercícios de força para melhorar a natação
O trabalho da técnica É muito importante em uma disciplina como natação, mas muitas vezes esquecemos trabalho de força.
Treinamento de força para ciclismo
Os músculos encarregados de pedalar precisam ser bem trabalhados para manter o esforço que o setor de ciclismo envolve no triatlo e para "sobreviver" à corrida depois, então vamos trabalhar um pouco de força.
Como deslizar melhor na água?
Conseguir um deslize maior na natação tem um impacto em maior eficiência e economia de energia na natação
Como treinar para perder 20 minutos na corrida de 5 km de um triatlo?
4 sessões semanais com duração de 3 horas no total. Esse tipo de treinamento requer pouco tempo e como dizem é possível chegar a essa marca com ele.
