Os artigos de treinamento mais lidos em 2019

No Triathlon News trabalhamos diariamente para manter nossos leitores informados sobre o que está acontecendo no mundo do triathlon

Mas também oferecemos conteúdo útil para atletas, como o artigos de treinamento, que ajudam a melhorar o desempenho e fornecem idéias sobre como treinar corretamente -

Para finalizar o ano, compilamos os artigos de treinamento mais lidos em 2019.

O que é melhor fazer força primeiro e depois cardio ou vice-versa?

Explicamos a você o eterno tópico do debate no momento do treinamento. O que é melhor para fazer força primeiro e depois cardio ou vice-versa?

Como nadar em linha reta em águas abertas?

Se for difícil nadar linearmente em águas abertas, informaremos os aspectos técnicos que você deve controlar e os exercícios que você deve executar para melhorar.

Teclas para aumentar sua velocidade de natação

Pense em um carro, ter 5 velocidades será nosso objetivo para melhorar os ritmos de natação, agora explicamos como diferenciá-los e trabalhá-los.

Melhore a respiração na natação com estes 5 exercícios

Um dos aspectos mais relevantes ao nadar é saber coordenar a respiração com a ação dos braços e pernas, sem perder a frequência da natação ou da posição do corpo. Nós o ajudamos a melhorar com 5 exercícios.

O uso de remos na natação

O uso de remos de natação Sempre foi objeto de polêmica, por isso vamos falar sobre considerações e benefícios para que você possa ter uma ideia mais clara.

Como dar uma volta na piscina em apenas 5 etapas?

Se os seus exercícios de natação forem na piscina, aprender a virar levará a uma melhoria consistente no seu ritmo de natação. Mostramos como fazer e incluí-lo em seus treinos em 5 etapas

5 exercícios de força para melhorar a natação

O trabalho da técnica É muito importante em uma disciplina como natação, mas muitas vezes esquecemos trabalho de força.

Treinamento de força para ciclismo

Os músculos encarregados de pedalar precisam ser bem trabalhados para manter o esforço que o setor de ciclismo envolve no triatlo e para "sobreviver" à corrida depois, então vamos trabalhar um pouco de força.

Como deslizar melhor na água?

Conseguir um deslize maior na natação tem um impacto em maior eficiência e economia de energia na natação

Como treinar para perder 20 minutos na corrida de 5 km de um triatlo?

4 sessões semanais com duração de 3 horas no total. Esse tipo de treinamento requer pouco tempo e como dizem é possível chegar a essa marca com ele.