O que é HYROX?
No campo dos esportes de resistência, HYROX Está rapidamente se estabelecendo como uma disciplina que combina intensidade e variedade.
Este formato de competição indoor é especialmente atrativo para triatletas e atletas de resistência que procuram novos desafios e treinos abrangentes.
O que é HYROX?
HYROX é um teste de resistência que combina estações de corrida e treinamento funcional.
Os participantes deverão correr 1 km e depois realizar uma estação de treinamento funcional; Este ciclo é repetido oito vezes, num formato que mistura cardio e força.
Diferentemente de outras competições, o HYROX acontece em ambientes fechados, garantindo um ambiente controlado e acrescentando um toque de espetáculo ao evento.
As oito temporadas de HYROX
Cada competição HYROX inclui oito estações de treinamento funcional, projetadas para trabalhar diferentes capacidades físicas:
- esquiador: Este exercício resistido trabalha principalmente a parte superior do corpo e é um aquecimento intenso que ativa o sistema cardiovascular.
- Empurrão de trenó: Um trenó carregado de peso que os participantes devem empurrar, o que requer força nas pernas.
- Puxar Trenó: Semelhante ao Sled Push, mas desta vez o atleta deve puxar o trenó, trabalhando a força e resistência muscular.
- Burpee saltos largos: Esta variante do burpee é exigente, combinando força e explosividade no salto para um teste de agilidade e resistência.
- Remo: A prova de remo permite trabalhar a força da parte superior do corpo e do core, sendo uma pausa estratégica que exige ritmo e técnica.
- Agricultores carregam: Aqui os atletas devem carregar pesos de cada lado, trabalhando o equilíbrio e a força de preensão.
- Pulmões de saco de areia: Este teste requer carregar um saco de areia durante a execução de passadas, testando estabilidade e força nas pernas.
- bolas de parede: O exercício final, lançar uma bola contra a parede a partir de uma posição agachada, desafia a resistência das pernas e ombros.
Um formato que atrai triatletas e atletas de resistência
HYROX chamou a atenção de muitos triatletas, corredores e crossfitters.
Este esporte permite melhorar a resistência, ao mesmo tempo que desenvolve força, agilidade e coordenação.
Além disso, o ambiente indoor oferece uma experiência completamente diferente dos tradicionais eventos outdoor, com o público torcendo pelos atletas de perto, gerando um ambiente único.
Expansão do HYROX na Europa e chegada à Espanha
O formato HYROX tem crescido exponencialmente na Europa, tendo cidades como Hamburgo, Londres e Munique como referências.
Em Espanha, as competições já começaram a ser organizadas e cidades como Madrid e Barcelona estão a tornar-se pontos de encontro desta disciplina.
Os eventos HYROX não atraem apenas os atletas, mas também oferecem uma experiência completa para o público, que pode desfrutar de um dia de esporte e entretenimento.
