Qual é o melhor, treinamento com rolos ou bicicleta ergométrica / Spinning)

Agora, no inverno, o clima sempre complica o treinamento do segmento de ciclismo, pois, com a chuva, o vento ou as baixas temperaturas, não motivam a sair para passear.

Por isto mais e mais pessoas estão escolhendo treinamento indoor com rolos ou na academia com bicicletas estacionárias ou girando.

Neste artigo, queremos fazer uma comparação de Prós e contras que cada tipo de treinamento possui.

Para isso, vamos usar o exemplo de produtos estrela do nosso colaborador zycle, o rolo ZYCLE ZPro e a bicicleta estática ZYCLE ZBike.

Explicamos um pouco as diferenças dos 2 modelos do Zycle:

ZYCLE ZPro

• Simula inclinações de até 15% de irregularidades
• Ele gera uma potência máxima de 1.200 watts.
• Silencioso, preciso, poderoso
• Boas leituras de potência.
• Compatível com a grande maioria das plataformas do mercado, como Bkool, Zwift, Rouvy, Trainer Road

PVPR: 449 €

ZYCLE Z Bike

• bicicleta inteligente
• Mudança de marchas e calibração
• Produto perfeito para uso híbrido entre ciclismo e fitness.
• Traz melhorias em sua operação com uma leitura de dados completamente real
• Guiador com três posições
• Equipamento eletrônico integrado
• Ajuste milimétrico das melhorias do espigão de selim.
• Compatível com a grande maioria das plataformas do mercado, como Bkool, Zwift, Rouvy, Trainer Road

PVPR: 1.249 €

Vantagens do treinamento com rolos

• Boa adaptação à bicicleta
• Pedalada muito parecida com filmagem rodoviária
• Uso das plataformas Bkool para treinar diversidade
• Controle de potência, inclinação, sem condições externas, etc.
• Com 1 hora de rolo é suficiente
• Economize espaço

Vantagens do treinamento com bicicletas ergométricas

• Ideal para condicionamento cardiovascular e trabalho de força
• Entretenimento com aulas em grupo
• Se você o tem em casa, possibilidade de plataformas de treinamento on-line
• Contras do treinamento com rolos
• Monotonia se eles não têm uma opção eletrônica
• Ter que remover a roda toda vez que você precisar treinar

Contras do treinamento com rolos

• Monotonia se plataformas de treinamento on-line não estiverem disponíveis
• Ter que desmontar / montar a roda da bicicleta toda vez que você for treinar

Contras do treinamento com bicicleta ergométrica

• Posturas diferentes devido à geometria da bicicleta
• Posturas incorretas se não houver monitor
• Monotonia
• Ocupam muito espaço

Conclusão

Em resumo, o treinamento com rolos como o modelo ZYCLE ZPro é mais benéfico para o triatleta, pois está conseguindo uma maior adaptação do nosso corpo à posição da bicicleta, além de um pedal muito semelhante ao que faremos na estrada.

Quanto às desculpas do barulho que esses dispositivos produzem, neste modelo quase não há.

No entanto, é necessário conhecer os objetivos, necessidades de cada atleta para escolher um tipo ou outro de treinamento.

Leve em consideração os prós e os contras de cada um, compare-o com a sua situação e escolha a sua para começar o treinamento

Mais informação: https://zycle.eu/