Analisamos o "Running Test" ou teste de V02 máx. Do novo Polar Vantage V2

É uma ferramenta fundamental para acompanhar nossa melhoria de desempenho.

Este teste, junto com o Teste de Ciclismo y Recuperação de perna são três das grandes inovações que o novo software incluiu POLAR Vantage V2

No Triathlon News, pudemos testar o novo VANTAGEM V2, e hoje gostaríamos de falar sobre o Rteste unning em primeira pessoa para lhe contar sobre nossa experiência.

Uma ferramenta fundamental para planejar nossos treinos a fim de acompanhar nossa melhoria no desempenho.

EXECUTANDO TESTE - O teste para analisar seu V02 máximo

Esta é uma das novas funcionalidades integradas no novo e potente modelo POLAR, cujo objetivo é oferecer ao corretor os dados necessários que o permitam definir zonas de treinamento velocidade, potência e frequência cardíaca e, ao mesmo tempo, verifique seu progresso

Capture Polar Flow
Capture Polar Flow

Quanto tempo leva e como fazer?

O teste leva apenas cerca de 30 minutos faça, dos quais 10 são aquecimento e 10-20 minutos para realizar o teste propriamente dito.

Você pode fazer isso de duas maneiras: Submáximo ou Máximo.

  • submáximo: Se você exceder 85% da freqüência cardíaca máxima
  • Máximo: Se você atingir a freqüência cardíaca máxima

Assim se faz! Descubra seu V02 máx. graças ao seu POLAR VANTAGE V2

Antes de “iniciar” o teste, seu Vantage V2 oferece a possibilidade de ler uma breve explicação de como realizá-lo no próprio relógio, bastando entrar no menu

  • Teste> Execução de teste> Como

Depois de ler, para começar, você terá que entrar no menu "Iniciar"

  • Teste> Execução de teste> Iniciar
Como iniciar o Teste de Corrida Polar?
Como iniciar o Teste de Corrida Polar?

Primeiro, ele nos pedirá informações sobre a velocidade com que queremos iniciar o teste (por exemplo 6 min / km) e você começará a correr na fase de aquecimento.

Não se esqueça antes de fazer o teste para ter seus dados pessoais configurados corretamente (idade, peso ...)

Assim que esses 10 minutos de aquecimento tiverem passado, o teste começará.

Na tela você verá:

  • azul: a velocidade na qual ele diz para você ir
  • Branco: a velocidade com que você vai

O próprio relógio emitirá um som se você for muito rápido ou muito lento. Essa velocidade diminuirá e você terá que ajustar sua velocidade até a marca.

O teste terminará quando você não for mais capaz de acompanhar o ritmo definido.

Que dados o POLAR FLOW fornece depois que as informações são baixadas?

Mostramos alguns screenshots dos dados obtidos no teste.

Nas imagens podemos ver os dados de V02 máximo, freqüência cardíaca e watts, entre outros.

Captura de FLUXO POLAR - POLAR
Captura de FLUXO POLAR - POLAR

Quais os benefícios que esta funcionalidade RUNNING TEST oferece em comparação com outros relógios GPS?

Graças a esta funcionalidade incluída no novo software POLAR, você pode ter seus dados V02 max, frequência cardíaca, velocidade aeróbica máxima e potência aeróbica máxima entre outros.

Esses dados, além de fornecer informações sobre o seu condicionamento físico, permitirão que vocêner um ponto de referência para comparar sua evolução na temporada e planeje seus treinos corretamente, o que se refletirá diretamente no seu desempenho ao conseguir um treinamento mais eficaz.

Mais informações Site oficial Polar

 

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