Quadro de exercícios para abs de ferro
Propomos vários exercícios com variantes que aumentam sua dificuldade
El treino de core É a base para proteger suas costas e manter uma postura correta ao praticar qualquer tipo de esporte ou atividade física.
Porém, muitas vezes por preguiça ou falta de motivação, deixamos de lado essa parte importante do trabalho de força.
Tabela de exercícios abdominais por nível
Para ajudá-lo com sua motivação ao fazer o treinamento principal, nós propomos vários exercícios com variantes que aumentam sua dificuldade e o desafiarão a chegar ao próximo nível:
