Itens de treinamento

Quadro de exercícios para abs de ferro

Propomos vários exercícios com variantes que aumentam sua dificuldade

El treino de core É a base para proteger suas costas e manter uma postura correta ao praticar qualquer tipo de esporte ou atividade física.

  • Crown Nutrição Esportiva
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Porém, muitas vezes por preguiça ou falta de motivação, deixamos de lado essa parte importante do trabalho de força.

Tabela de exercícios abdominais por nível

Para ajudá-lo com sua motivação ao fazer o treinamento principal, nós propomos vários exercícios com variantes que aumentam sua dificuldade e o desafiarão a chegar ao próximo nível:

gráfico de treino abdominal
gráfico de treino abdominal

  • Triatlo Vulcão 2025
  • Zoggs

Escrita

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