Seu material essencial para nadar

É hora de treinar o segmento de natação e você não está muito claro do que precisa ou quais são os muitos "gadgets" que você vê em outros atletas. Explicamos o que não pode faltar na sua mochila.

O mais tradicional e básico que você pode encontrar na própria piscina são os mesa e o pullbuoy. Ambos os acessórios fornecerão suporte extra à sua flutuabilidade e estabilidade para vários exercícios técnicos.

A mesa e o Pullboy

Por exemplo, o tabela É comumente usado para exercícios de chute e PULLBUOY para “esquecer” as pernas ou ajudar a mantê-las à tona quando focamos no acidente vascular cerebral.

Você pode encontrar um mistura de ambos os materiais em um, que foram desenvolvidos por várias marcas com o objetivo de reduzir a quantidade de material que você deve transportar.

Imagens: embarque e puxe pela Zona 3. Pull Kick by Nabaiji

Tuba ou snorkel

La tuba ou snorkeling é um acessório muito útil ao trabalhar técnica prestando atenção a pequenos detalhes, pois nos permite "esquecer" a respiração. Também é usado para evitar estresse adicional eles criam os exercícios de chute no área lombar e cervical ter que fazer hiperextensões contínuas para respirar.

As barbatanas, além de facilitar a execução de vários exercícios técnicos, porque nos permitem manter a horizontalidade do corpo, são usados ​​para aumentar a força da parte inferior do corpo e a resistência aeróbica principalmente

Você pode encontrar diferentes tipos que principalmente eles diferem pelo tamanho da sua pá (parte que fornece impulso e vai do dedão do pé até a borda da barbatana).

Se o seu esporte é triatlo ou natação, você deve usar um remo curto (ou médio, se tiver um bom nível), pois ambos têm benefícios sem danificar a técnica ou sobrecarregar os músculos.

Você encontrará muitos modelos e formas, algumas dicas para escolher, você encontrará no seguido link.

Imagem: barbatana de lâmina curta (preta) e lâmina média (azul) por Nabaiji

As pás

Finalmente, outro essencial é o pás. Eles são usados ​​para alguns exercícios técnicos, como aderência e tração aprimoradas e permitir trabalhar a força específica nadar parte superior do corpo.

Dependendo da sua habilidade técnica, você deve escolher lâminas menores (meia mão) ou maiores (mão cheia), bem como o tamanho ou tamanho dependendo da sua mão.

Você pode encontrar mais informações no seguinte link

Imagens: pás manuais meia e completa da Speedo

Agora você sabe o que precisa, basta começar a trabalhar para continuar melhorando seu nível de natação.

 Laura Garcia Cervantes