Acessórios de natação para treino em piscinas e águas abertas neste verão.
Zoggs reunimos uma seleção de acessórios de natação para trabalhar a técnica, desenvolver força e melhorar a segurança durante o treino de verão.
Férias não precisam significar uma interrupção nos treinos. A piscina permite sessões específicas, enquanto o mar oferece um ambiente diferente para trabalhar a orientação, a continuidade da natação e a adaptação a águas abertas.
Em ambos os casos, escolher o equipamento de acordo com o objetivo do treino ajuda a tirar o máximo proveito de cada sessão, desde melhorar a pernada até aumentar a visibilidade do nadador.
Equipamentos para melhorar a técnica na piscina
As pranchas de natação permitem isolar o trabalho da parte inferior do corpo. Modelos como o Prancha de EVA e pela Mini Kickboard Eles são projetados para fortalecer a pernada e proporcionar uma posição mais estável na água.
A versão compacta ocupa menos espaço e pode ser prática para quem treina durante viagens ou precisa transportar o equipamento em uma mochila pequena.
El Bóia Pull É colocado entre as pernas para reduzir o envolvimento delas e concentrar o esforço na braçada. Este acessório facilita o trabalho dos braços, ombros e costas, além de ajudar o nadador a prestar mais atenção à posição do corpo.
Outra opção é a Bóia de chuteEle combina as funções de uma prancha e de um pull buoy em uma única peça. Sua principal vantagem é a possibilidade de alternar entre exercícios sem precisar carregar dois acessórios separados.
Remo e snorkel para praticar a braçada.
As palmares aumentam a área de contato com a água, permitindo uma percepção mais clara de cada fase da braçada. A Zoggs inclui nesta seleção as Pás de mão Matrix e Remo de mão plana, orientado para trabalho de força e sensibilidade aquática.
O uso de palmares deve ser introduzido gradualmente, especialmente quando o nadador não está acostumado a treinar com eles. Uma área de superfície muito grande ou um volume excessivo podem aumentar a carga sobre os ombros.
El Snorkel da Linha Central Permite nadar sem virar a cabeça para respirar. Dessa forma, o atleta consegue manter uma posição mais estável e concentrar-se no alinhamento do corpo, na entrada da mão na água e na trajetória da braçada.
Aletas para melhorar a propulsão
As nadadeiras são outra forma comum de fortalecer as pernas e melhorar a propulsão. Barbatanas de borracha de lâmina longa Eles usam uma pá comprida, enquanto o Quilhas Eco de Lâmina Curta Possuem um formato mais curto, adequado para trabalhar com uma frequência de pernada mais próxima da natação convencional.
De acordo com informações fornecidas pela marca, as nadadeiras Short Blade Eco incorporam um 30% de silicone recicladoA escolha entre os dois modelos dependerá do objetivo da sessão e da experiência do nadador.
A bóia, um elemento de segurança em mar aberto.
No mar, a visibilidade é um fator crucial no planejamento. Além de concluir o treinamento, o nadador deve ser facilmente visível para barcos, surfistas e outros usuários da água.
Bóias de alta visibilidade, como as Boia de natação de alta visibilidade, a Boia de natação de alta visibilidade Xlite e pela Bote de reboque Plus Eles acompanham o atleta durante a jornada e ajudam a torná-lo mais visível à distância.
Alguns modelos também possuem compartimentos para transportar pequenos objetos pessoais. Antes de guardar aparelhos eletrônicos ou documentos, é recomendável verificar a classificação de resistência à água do fabricante.
Como escolher os acessórios certos para cada treino
Não é necessário usar todo o equipamento em uma única sessão. A escolha deve depender do objetivo do dia: uma prancha de natação ou nadadeiras para trabalhar a pernada, um pull buoy para concentrar o esforço na parte superior do corpo, remos para a braçada e um snorkel frontal para verificar a posição do corpo.
Em mar aberto, um bóia de alta visibilidade Isso melhora a localização do nadador, mas não substitui o planejamento da rota, a verificação das condições da água ou o acompanhamento quando o ambiente assim o exigir.
Combinar treinos em piscina e no mar durante o verão permite manter a continuidade dos seus exercícios. Organizar cada sessão em torno de um objetivo específico ajuda a usar esses acessórios com uma finalidade definida e evita acumular equipamentos que serão pouco utilizados posteriormente.
Este conteúdo foi criado com o auxílio de ferramentas de IA e revisado pela equipe editorial da Triathlon News.
