Quais são os melhores rolos para treinar em casa?

28 2022 janeiroAtualizado em 28 de janeiro de 2022

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Quais são os melhores rolos para treinar em casa?

Um dos aparelhos que mais teve boom nos últimos anos no mundo do ciclismo tem sido os rolos de treino para treinar em casa.

Este tipo este tipo de acessório tornou-se um ferramenta básica para o ciclista ou triatleta procurando realizar treinos controlados e seguros em um ambiente como a sua casa.

Existem muitos tipos de rolos no mercado: tração direta, On Wheel, rolos dwe, Smart Bikes, etc.

Neste artigo vamos falar sobre algumas das características e diferenças entre um e outros tipos de rolos.

rolo de acionamento direto

Este tipo de rolos é um dos os que podem dar ao ciclista as sensações mais reais Como o cassete está conectado ao rolo, as sensações são muito mais reais.

As vantagens deste tipo de rolos são o controlo do treino, as sensações de pedalar ou a redução do ruído, algo muito importante se treinar em casa.

Rolos de rodas

Os rolos On Wheel são os mais conhecidos, aqueles em que a roda traseira da bicicleta está presa a um engate que esfrega com um rolo que faz resistência simulando os altos e baixos.

Estes tipos de rolos são os mais vendidos e os mais recomendados quando se inicia no mundo do treino indoor devido ao seu bom preço e às sensações que oferecem.

Algumas de suas desvantagens são barulho que eles gerampelo atrito da roda) e o gasto da tampa da roda traseira, pois com a força do atrito acaba se desgastando.

É por isso que é ideal ter uma roda adicional ou uma capa de rolo especial

Você pode conferir o artigo: capas especiais para rolos

rolos de rolo

Quanto aos roletes, eles foram muito usado no começo pois foram os primeiros a chegar ao mercado.

São muito simples e consistem apenas numa plataforma com 3 rolos rotativos (2 à frente e um atrás).

Não possui nenhum tipo de apoio, por isso o ciclista tem que estar muito focado o tempo todo, pois corre o risco de perder o controle e cair.

É a opção menos recomendada, pois podem ser perigosas se você não tiver uma ótima técnica de pedalada.

Bicicleta inteligente

Esses tipos de bicicletas inteligentes são os mais recente a chegar ao mercado e são projetados para todos os tipos de usuários, sejam eles ciclistas, spinners, triatletas, etc.

São bicicletas como as que podemos encontrar em academias que têm grande confiabilidade, resistência, embora tenham um custo muito alto

simuladores

Lembre-se de que existem várias marcas de simuladores de ciclismo no mercado que permitem que o treinamento no rolo seja feito mais ou menos.

Alguns dos mais conhecidos são Bkool, Zwift, etc.

Neste artículo você pode verificar algumas marcas

Benefícios do treino de rolo

Aproveite ao máximo o seu tempo

Roller training é uma opção muito útil quando o tempo está ruim ou não é possível andar na estrada, um treino de 45-60 minutos é perfeito para compensar.

Controle de treinamento

Como não há distrações externas, como tráfego, vento, chuva, etc. Você pode controlar todas as variáveis de treinamento, velocidade, cadência, potência, % de aumento.

Melhorias na técnica de pedalada

Como você está pedalando de uma posição estática, é mais fácil se concentrar na técnica de pedalar, para depois torná-la eficaz em passeios de estrada.