Antonio Serrat se prepara: a grande aposta para 2025

Nesta entrevista, Anthony Serrat Ele conta como vivencia a preparação física antes de cada temporada, seus planos para 2025 e as mudanças que enfrenta ao mudar de equipe e local de treino.

Suas palavras oferecem pistas sobre as exigências da alta competição e a importância de cuidar de cada detalhe para continuar na elite.

Exame médico e áreas de trabalho

Durante os últimos anos, Anthony Serrat realiza um exame médico no Centro de Alto Rendimento no início de cada temporada. Como ele explica, esta revisão geralmente inclui um teste de estresse que exige dar o máximo bicicleta. O objetivo principal é verificar se o coração responde adequadamente e descartar qualquer anormalidade.

“Sofremos no teste de estresse, mas é fundamental confirmar se está tudo em ordem”, afirma Serrat.

O equilíbrio entre descanso e rotina

Anthony Serrat ressalta que depois de uma longa temporada o corpo e a mente pedem uma pausa. Para ele, novembro é uma fase de transição. A carga de treino é reduzida sem descurar totalmente a actividade física, pois uma paragem total pode ter consequências negativas.

Durante a primeira semana de descanso opte por volumes mínimos de treino: vá à piscina alguns dias, corra sem pressão ou acrescente uma sessão bem leve. A segunda semana costuma ser de desconexão quase completa, um momento em que você aproveita a oportunidade para clarear a mente. Finalmente, na terceira semana começa uma reativação gradual com corridas leves, sessões leves de ginástica e alguns mergulhos mais frequentes.

Em dezembro, Serrat retoma a rotina. Sem saltar para os volumes habituais de uma só vez, aumente progressivamente as horas de trabalho. As datas de Natal e as celebrações familiares podem alterar os planos, embora acredite que esta pequena “pausa” social se soma a nível emocional.

Mudança de grupo e nova perspectiva

Uma das novidades para 2025 é a transferência de Anthony Serrat para Lugo, onde treina na Fluvial responsável pela Adrian y Ana, referências no clube. Esta decisão implica a saída do grupo da Federação, onde esteve nos últimos dois anos. Ele comenta que não foi fácil, mas sentiu necessidade de optar por um ambiente diferente.

“Tenho visto o progresso que as crianças gostam nacho galvez o Pousada Yarno, e fui incentivado a me juntar a eles”, explica ele.

Reconheça que um bom ambiente é uma motivação extra. Compartilhar sessões com jovens atletas com uma vontade incansável de melhorar faz com que ele mantenha o entusiasmo. Embora o triatlo seja sua profissão, ele sabe que aproveitar o processo é fundamental para ter um melhor desempenho e continuar na luta pelas primeiras posições.

Preparação para a Série Mundial de Abu Dhabi

O dia 15 de fevereiro marcará o início da Abu Dhabi World Series, o primeiro grande desafio da Anthony Serrat em 2025.

Atualmente está concentrado em Torremolinos, Málaga, onde combina a piscina com treinos de corrida e ciclismo. Também conta com o apoio da Federação para administrar o uso das instalações adequadas.

Passada a competição em Abu Dhabi, haverá um período sem eventos do calendário mundo, o que permitirá reestruturar a preparação.

 Serrat não descarta concentrações em altitude para melhorar a resistência e o desempenho. Ele reconhece que a falta de oxigênio é um estímulo que pode fazer a diferença na hora de competir no mais alto nível.

Ciclo olímpico, revezamento misto e objetivos

Embora o ciclo Paris 2024 tenha terminado, a distância olímpica continua a ser a principal motivação Anthony Serrat. Ele aspira recuperar a dinâmica que lhe permitiu brilhar nas temporadas passadas, permanecer na elite da World Series e buscar resultados de destaque no calendário internacional.

Quanto ao revezamento misto, o galego destaca que é uma prova onde tudo pode mudar rapidamente.

O novo formato coloca as mulheres na primeira e terceira etapas, enquanto os homens competem na segunda e última. Ele ressalta a importância de começar forte para não perder o grupo da frente e finalizar com um esforço de fechamento que busca a melhor posição.

“Gostei muito dos revezamentos e já corri vários revezamentos. Em cada um, se você estiver bem, poderá fazer a diferença.”

A experiência adquirida em competições anteriores o faz acreditar que o revezamento misto será um ponto chave nos próximos compromissos internacionais.

Conclusões e futuro no horizonte

2025 é um ano estratégico para Anthony Serrat: Você quer aperfeiçoar sua preparação na distância olímpica e somar bons resultados na World Series.

O seu novo grupo de treinos em Lugo, a disciplina marcada nos meses de pré-temporada e o foco em todos os detalhes médicos e físicos representam um impulso vital para continuar a melhorar.

Tendo Abu Dhabi como primeiro desafio, Serrat encara este novo ciclo com vontade de voltar às primeiras posições. Uma coisa é certa: o triatlo espanhol continuará a ter um representante nacional que procurará dar o melhor em cada prova.