Atua como um mecanismo de defesa para prevenir certos movimentos que podem causar danos a uma articulação
Nosso colaborador da Clínica Fisiopinar nos conta neste artigo a importância da propriocepção para evitar o aparecimento de lesões.
Propriocepção é a capacidade do nosso corpo de reconhecer a articulação no espaço. Os receptores proprioceptivos, que se encontram na articulação, são responsáveis por enviar sinais ao cérebro e dizer-lhe como está naquele momento. É muito importante na prevenção de lesões.
Ele atua como um mecanismo de defesa para evitar certos movimentos que podem causar danos a uma articulação.
Se não estiver correto, não teremos a capacidade de reagir rapidamente e teremos uma chance maior de nos ferir. Depois de uma doença, o sistema propiceptivo será danificado. Tanto para se recuperar quanto para prevenir é importante trabalhar nisso.
No triatlo como em outros esportes você pode usar diferentes materiais que vão nos ajudar, como fitball, dinair, bosu, bolas de tênis, bolas médias, cordas, barras, scooter, placa bohler ... mas também podemos usar nosso próprio corpo com posturas e desequilíbrios .
Vamos colocar um exemplo
Existem muitas outras maneiras de realizar a propriocepção e as situações. A praia é um bom local para trabalhar, já que a areia é um bom terreno irregular que pode nos ajudar. A piscina é outro local apropriado.
Em conclusão, a propriocepção deve ser uma parte importante do nosso treinamento. Claro, qualquer dúvida sobre exercícios, consulte o seu especialista de confiança.
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Foto: ITU / Rich Cruse