Exercícios de corrida
- Itens de treinamento
10 dicas para correr no calor
O verão chegou e com ele as altas temperaturas e ondas de calor. Se você é um…
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As 7 dicas de Martin Fiz para correr em água fria, vento e neve.
Um dos corredores mais mediáticos do nosso País, Martín Fiz, dá-nos bons conselhos para não ficarmos em…
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Tire o máximo proveito da esteira e melhore seu treinamento
As esteiras são um ótimo plano de backup quando não é possível correr ao ar livre ou quando...
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Treino de corrida de Patrick Lange para St. George
O bicampeão mundial de IRONMAN Patrick Lange está atualmente treinando em Gran Canaria a caminho de St. George.…
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Pilares Fundamentais para ter uma Boa Resistência no Esporte
Hoje trazemos-lhe um artigo muito interessante sobre desporto, sobre como ser mais eficaz na sua performance. Nós falaremos…
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Calcule a frequência cardíaca máxima e as zonas de treinamento
A freqüência cardíaca máxima é o maior número de batimentos por minuto que seu coração pode bombear sob um ...
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Teste de Cooper, em que consiste
É muito provável que você tenha ouvido falar sobre o famoso Teste de Cooper em várias ocasiões, ou mesmo que ...
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Teste de Conconi, em que consiste
Apresentamos um teste versátil em termos de desportos a usar, o Teste de Conconi. Este teste pode usar ...
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Exercícios HIIT para melhorar a corrida
O treinamento de alta intensidade ou também conhecido como HIIT é amplamente utilizado por atletas, e certamente em ...
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Qual máquina de cardio escolher: esteira ou bicicleta de rotação?
Como atleta, certamente você já se perguntou qual é a melhor maneira de treinar cardio no treinamento ...
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Benefícios do treinamento para sua mente
Você já parou para pensar nessas boas sensações emocionais e psicológicas que aparecem quando você termina ...
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Dicas para melhorar sua marca na meia maratona
Em esportes de resistência como a meia maratona ou maratona, é muito importante ter um bom plano de treinamento ...
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