Exercícios de corrida
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Estratégia de provisionamento para completar uma maratona em 4 horas
Completar uma maratona em quatro horas é um desafio que exige um planejamento cuidadoso. Não só o treinamento é importante...
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Os melhores exercícios de força para corredores
O treinamento de força para corredores é parte fundamental de qualquer corredor que busca melhorar seu desempenho. Não só…
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Kiprun Pacer, o aplicativo de treino personalizado da Decathlon
A Kiprun, marca de running da Decathlon, dá mais um passo no seu compromisso com os atletas ao lançar...
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Lesões pós-verão: como evitar recaídas ao retomar os treinos
Com o fim do verão, muitos atletas enfrentam a difícil tarefa de retomar os treinos. No entanto, o…
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Treinamento de força antes ou depois da corrida?
No mundo do triatlo e da corrida de longa distância, o treinamento de força desempenha um papel crucial…
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Treinamento da série 4X1000 para corrida
No mundo do triatlo, a preparação física é fundamental para alcançar o máximo desempenho. Hoje, do Triathlon News, nós...
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10 dicas para correr no calor
O verão chegou e com ele as altas temperaturas e ondas de calor. Se você é um…
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As 7 dicas de Martin Fiz para correr em água fria, vento e neve.
Um dos corredores mais mediáticos do nosso País, Martín Fiz, dá-nos bons conselhos para não ficarmos em…
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Tire o máximo proveito da esteira e melhore seu treinamento
As esteiras são um ótimo plano de backup quando não é possível correr ao ar livre ou quando...
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Treino de corrida de Patrick Lange para St. George
O bicampeão mundial de IRONMAN Patrick Lange está atualmente treinando em Gran Canaria a caminho de St. George.…
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Pilares Fundamentais para ter uma Boa Resistência no Esporte
Hoje trazemos-lhe um artigo muito interessante sobre desporto, sobre como ser mais eficaz na sua performance. Nós falaremos…
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Calcule a frequência cardíaca máxima e as zonas de treinamento
A freqüência cardíaca máxima é o maior número de batimentos por minuto que seu coração pode bombear sob um ...
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Teste de Cooper, em que consiste
É muito provável que você tenha ouvido falar sobre o famoso Teste de Cooper em várias ocasiões, ou mesmo que ...
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Teste de Conconi, em que consiste
Apresentamos um teste versátil em termos de desportos a usar, o Teste de Conconi. Este teste pode usar ...
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Exercícios HIIT para melhorar a corrida
O treinamento de alta intensidade ou também conhecido como HIIT é amplamente utilizado por atletas, e certamente em ...
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Qual máquina de cardio escolher: esteira ou bicicleta de rotação?
Como atleta, certamente você já se perguntou qual é a melhor maneira de treinar cardio no treinamento ...
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Benefícios do treinamento para sua mente
Você já parou para pensar nessas boas sensações emocionais e psicológicas que aparecem quando você termina ...
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Dicas para melhorar sua marca na meia maratona
Em esportes de resistência como a meia maratona ou maratona, é muito importante ter um bom plano de treinamento ...
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Plano de treinamento de meia maratona
Se procura treinar para aumentar as distâncias gradualmente e terminar como o culminar de uma meia maratona, ...
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Como você sabe se está pronto para uma corrida de velocidade e triathlon olímpico?
Antes de estrear em um triatlo de curta distância como Sprint e Olímpico, você deve fazer uma preparação física ...
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Último treino de Lionel Sanders: 8 x 1.000
O famoso triatleta canadense Lionel Sanders publicou mais uma vez um vídeo de seu treinamento em seu canal no YouTube...
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Artigos de nutrição esportiva
Dores de estômago no esporte O que pode ser feito para evitá-los?
Nosso colaborador em nutrição esportiva Crown Sport Nutrition nos dá neste artigo alguns bons conselhos para evitar dores incômodas…
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Sessão de força para os corredores fazerem na academia ou em casa
A importância do treinamento de força em corredores é um fato mais do que comprovado, por isso hoje queremos incentivá-lo ...
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Treinos de qualidade antes de uma maratona ou 10 km
Martín Fiz e Abel Antón são alguns dos melhores atletas espanhóis, além de serem muito populares na mídia e queridos por…
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