Nosso colaborador Zone3, marca líder em roupas de neoprene e acessórios para triatlo e águas abertas, nos diz neste artigo que precisamos fazer para enfrentar uma crise no segmento de natação de um triatlo
Uma das piores coisas que um nadador inexperiente em águas abertas pode fazer é pânico enquanto nadava . Isso se aplica no treinamento e no dia da corrida.
Pode ser que a visibilidade é restrita, que a água está fria ou que existem centenas de atletas nadando juntos.
No entanto, esses extremos não devem ser temidos e devem ser enfrentados com a mentalidade certa, são coisas que podem e devem ser superadas para desfrutar da natação em águas abertas.
Um aspecto chave aqui é concentre-se na respiração e mantenha-a estável como quando você nada na piscina. No momento em que você começar a entrar em pânico, seu padrão de respiração mudará. O mesmo vale para o acidente vascular cerebralÉ essencial mantê-lo macio e captar água corretamente a cada puxada.
Se você entrar em pânico no meio da corrida, você só precisa tire um tempo para tentar relaxarSe possível, uma solução fácil é vá nadar para o lado, fora do curso principal, onde estão todos os nadadores e onde vamos encontrar um pouco de água limpa e ter um pouco mais de espaço para nós, deixe-se flutuar na água por um tempo até recuperar o fôlego e estar pronto para continuar. Respirar aqui é crucial.
Ao nadar em águas abertas, há algumas coisas a ter em mente quando se trata de técnica:
-Do o acidente vascular cerebral um pouco maior do que na piscina, para manter o impulso para a frente na água picada.
- Certamente teremos um lado forte para respirar, pelo que costumamos fazer automaticamente. Se sim é realmente útil para aprender a respirar no lado fraco caso as ondas venham do forte, isso reduzirá a quantidade de água que vamos engolir.
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