No mundo do triatlo, a preparação física é fundamental para alcançar o máximo desempenho.
Hoje, no Triatlón Noticias, focamos em um treinamento específico muito popular entre corredores e triatletas: o treinamento Corrida 4X1000 a pé.
Este método, idealizado por renomado treinador e Ph.D. em Cinesiologia e Psicologia do Esporte, Craig Paiement, promessas melhorar significativamente a força e a velocidade dos atletas.
O treinamento consiste em uma série de exercícios destinados a construir força e velocidade, além de ajudar os atletas a controlar melhor suas mudanças de cadência e ritmo.
É especialmente eficaz para quem se concentra na velocidade ou participa em distâncias olímpicas ou competições mais curtas.
Quatro repetições de:
Este treino não só melhora a resistência e a velocidade, mas também ensina os atletas a serem mais eficientes na gestão da sua energia durante as competições.
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