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Por algum tempo Imagem do placeholder de Fernando Alarza use o Bkool roller em suas sessões de treinamento e hoje você vai nos contar sobre os benefícios de trabalhar com este rolo
Atualmente, Fernando está localizado no 5º lugar no ranking mundial da WTS. Ele teve que perder a Leeds World Series por um lesão mas ele espera se recuperar dos que estão em Hamburgo e lutar pelo pódio final da copa do mundo.
Estou muito melhor considerando a gravidade da lesão, um pequena ruptura no tendão de Aquiles, onde os tempos são o que são. A evolução foi muito boa e, graças à capacidade de tratá-la diariamente, me permitiu ter esse controle constante.
Lesões me impediram de correr nas últimas semanasSim, mas eu já comecei a correr e a próxima coisa é colocar as sessões de corrida a pé o mais normalmente possível.
Esperamos que possamos chegar bem. Ainda há algumas semanas Penso que nos dará tempo para praticar a boa corrida a pé. Também não é algo que me preocupa muito, já que na natação e no ciclismo me sinto muito bemEmbora, felizmente, a corrida a pé seja um segmento em que não seja difícil para mim entrar em forma, há momentos em que precisamos levantar o pé à medida que eu fico em forma muito rápido.
Em Hamburgo, espero estar 100%, contestar a corrida e por que não tentar lutar pelo pódio.
Eu não tenho outra escolha. É verdade que eu só senti falta de Leeds, mas temos que tentar descartar o mau resultado de Abu Dhabientão nós somos forçado a ir para os três desaparecidos WTS antes da final; Hamburgo, Edmonton e Montreal, onde tentaremos fazer o possível para chegar à Grande Final da Costa do Ouro, com opções para lutar pelo pódio.
Há algum tempo que treino com o Bkool, e a verdade é que o treinamento com rolos é algo que sempre gostei e chamou minha atenção. Para mim ou para o meu jeito de treinar, Eu acho que ele é o melhor treinamento de força-resistência que um ciclista ou triatleta pode fazerA isso, acrescentamos que, com o rolo Bkool e o aplicativo, podemos nos divertir durante as horas que gasto nele.
Nas últimas semanas Aumentei bastante o uso do rolo BkooEle, principalmente no pior momento da lesão, onde eu só conseguia rolar e sem pisar na moto, evitando andar na estrada, pois lá sempre tende a se levantar às vezes e pedalar nem sempre é o mesmo. Trabalhar com Bkool me ajudou a manter um melhor tônus muscular e faça bons exercícios fisiológicos, simulando seres correndo a pé no rolo.
Eu uso de várias maneiras. Quando eu só tenho que rolar Eu tento encontrar rotas que eu gosto e adapto em distância e tempo. Por outro lado, quando tenho exercícios mais específicos, personalizo minhas sessões, Eu crio minhas próprias sessões colocando o perfil e a distância en função do tipo de série a ser realizada.
Existem muitas rotas para escolher e considerando que Eu faço duas ou três sessões de rolo por semana as opções são muitas e isso é muito apreciado, pois grande variedade de passeios.
O Bkool só tem rotas reais se o Bkool ou as pessoas que foram de bicicleta fizerem o upload das suas rotas. Não é algo que eu uso para fazer turnês ou reconhecer o circuito de uma série mundial, já que alguém que já fez a turnê deve fazer o upload.
O que eu faço é Na WTS que competi, subo o circuito e tento treinar nesse circuito para simular esse perfil ou as situações de corrida que ocorrem nesse circuito, como partidas, paradas, etc ...
O que eu vejo é importante reconhecer o circuito antes de competir ao vivo, "in situ". Tenho sorte de ter competido em toda a WTS e, fechando os olhos, conheço cada curva de cada uma delas, é algo que tenho trabalhado muito esses meses, lendo cada curva para saber como devo traçar, onde Eu tenho que entrar, onde eu tenho que sair, etc ...
Haha, sim, Bkool me permite competir com outros atletas. Às vezes eu personalizo uma sessão e digo "Espero que ninguém se conecte porque não estou fazendo muito jogging hoje", mas eventualmente alguém conecta e acabamos "picados".
Quando às vezes me conecto, vejo se há alguém e tento levantar mais um ponto e, assim, torná-lo mais agradável, "competindo" com os outros. A maioria sabe que sou eu, porque meu nome é f. comprimento e a bandeira espanhola, então acho que a maioria dos triatletas que se conectam a Bkool me reconhecerão rapidamente.
Sim, claro que eu recomendo. Como eu disse antes, Eu acho que o treinamento de força-resistência que pode ser feito no Bkool é o melhor. A maneira de rolar em um rolo é uma pedalada super redonda e eu melhorei bastante minha maneira de achatar usando o rolo.
É verdade que, às vezes, muitas pessoas acham "tortura" jogar mais de duas horas em um rolo, mas, neste caso, ter Bkool é algo que torna tudo isso muito mais agradável. A sensação de trabalhar com a Bkool é como se você estivesse rodando na estrada, com um rolo muito fino e excelente controle de watts.
Por fim, temos um aplicativo multimídia onde podemos usar um grande número de rotas, competir com outros atletas e fazer "encontros" para "sair atirando juntos". O trabalho em rolo é muito agradável para mim e toda semana eu faço pelo menos 2 sessões com ele.
Mais informações: https://store.bkool.com