Mostramos a você um recurso simples para poder técnica de carreira profissional em casa de uma maneira mais divertida e divertida, para não perder o trabalho realizado durante a temporada.
Nós criamos um escada de agilidade com muito pouca matérial, então você só precisa de um metro, um espaço de aproximadamente 2 metros de comprimento por 1,5 metros de largura e fita isolante.
No próximo vídeo, você verá o que fácil é “sua instalação”, bem como a versatilidade de uso que apresenta em termos de exercícios a serem executados.
Em relação aos exercícios que mostramos no vídeo, você deve levar em consideração as seguintes recomendações:
Por outro lado, você deves evite esse tipo de exercício se você tiver alguma lesão articular que tem atividades de impacto contra-indicadas.
Para integrar esta proposta em seu treinamento, recomendamos que você fazê-los no início das sessões (após aquecimento) porque rEles envolvem o envolvimento do sistema nervoso central e, portanto, não pode ser cansado.
Da mesma forma, progride no tempo necessário para realizá-las e inclui intervalos entre os sets.
Laura Garcia Cervantes