O temido e doloroso fácil de plantar É uma doença muito frequente em atletas que praticam atividades com impacto (corredores, triatletas, saltadores, etc.).
A fasceíte plantar é caracterizada por início gradual de dor na área do calcanhar Geralmente aumenta nos primeiros passos do dia, após uma sustentação em pé ou uma longa caminhada. Além disso, em muitos casos, a dor diminui com a atividade, mas piora quando pára no final do dia.
As causas que causam fasceíte plantar são muito variadas, algumas das mais frequentes são as seguintes:
Entre os tratamentos mais recomendados que podemos realizar, encontramos o ealongamentos da fáscia plantar e os músculos das pernas, além de interromper a atividade que causa dor.
Posteriormente, é aconselhável comece com exercícios de fortalecimento da referida musculatura para evitar futuras aparências.
Portanto, se você deseja prevenir esta doença, aconselhamos:
Quando a dor aparece, recorrer a um profissionall (médico, podólogo, fisioterapeuta). Uma lesão mal tratada pode prolongar sua recuperação mais do que você gostaria.
Laura Garcia Cervantes