Neste vídeo, deixamos para vocês uma série de exercícios de natação ser capaz de treinar força e técnica de rastreamento fora d'água, sem a necessidade de material.
A sessão é composta por vários segmentos onde trabalharemos as fases do golpe, a técnica de chute, a posição da flecha e o roll.
Você pode encontrar no seguinte link mais exercícios para fazer em casa
Laura Garcia Cervantes