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Eu tive uma semana de recuperação e comecei a treinar normalmente, mas com mais intensidade do que volume e, no final de setembro, fui à Bélgica fazer testes com meu treinador Luc Van Lierde para descobrir como eu estava antes de começar a me preparar para o Ironman da Malásia.
Passei duas semanas muito difíceis em minha casa (Pontevedra), pois o tempo estava bom e eu gosto de treinar mais na minha cidade perto da minha, mas nesses últimos 10 dias antes de viajar para a Malásia, precisava procurar um pouco mais de calor. umidade. Então decidimos fazer esses últimos treinamentos no Club La Santa (Lanzarote). Os exercícios que estou fazendo agora são mais específicos, procuramos fazer bons exercícios sem sermos eliminados o dia todo. Entre esses treinamentos estão as corridas de 180 km a 200 km e as sessões de transição atingindo 30 a 32 km.
Meu treinamento principal por alguns anos é fazer uma transição de 40 km de bicicleta, terminando os últimos 20 km em um ritmo médio ironman e descer 32 km quase no ritmo da maratona Ironman entre 4'25-4'35. Se esse treinamento funcionar para mim, eu já tenho a confiança de que preciso.
Lembro-me de muito calor e muita umidade, uma corrida de sobrevivência completa. Provisões com tanques de gelo e água, você chegou lá e tudo que queria era colocar a cabeça no inferno. É a corrida em que eu vi mais profissionais andando. Também me lembro de uma penalidade de 5 'totalmente injusta que me privou de lutar pelo pódio. Então, eu quero ter uma boa corrida e me livrar desse espinho
Quero voltar para a Malásia porque ele é um Ironman extremo, onde o fator mental e a nutrição na corrida são quase a coisa mais importante. Eu gosto de competir nessas condições, além de ser um Ironman com um circuito de bicicleta que eu gosto, escorregadores, uma longa subida, peças rápidas ... ele tem um pouco de tudo e depois a Ilha Langkawi, sua cultura, sua natureza, sua pessoas ... Adorei a experiência de 2015 e queria repeti-la.
Muito obrigado pelo seu tempo, Saleta, desejamos o melhor e espero que você consiga marcar o máximo de pontos possível no IM da Malásia.
Muito obrigado, espero dar uma alegria :).
Claro que será
Fotos: Castro Saleta