Santi Millán ela estreou como triatleta em uma das competições mais difíceis do calendário. Em sua estréia, Millán, cumpriu suas expectativas de terminar o Desafio imunativo, em muito boas condições físicas e cumprindo os horários estabelecidos pelo seu treinador.
O ator, um grande fã de bicicleta, mas sem experiência em corrida ou natação, aceitou o Desafio Imunativo há 18 semanas. Esse desafio consistiu em passar por uma preparação adequada para terminar em ótimo estado de saúde a 90 km de bicicleta, 21,1 km de corrida e 1,9 km de natação do teste internacional Extreme Man por Artroactive.
Treinadores, médicos esportivos de INEFC e especialistas em nutrição trabalharam juntos e consideraram não apenas as cargas de treinamento, mas também aspectos-chave como dieta, estresse, períodos de descanso e ativação de defesas (maximizando o desempenho físico).
Crônica de um triatlo
Depois de cruzar a linha de chegada, Santi foi à área da balança para descobrir o peso perdido no teste, em 5 horas e meia, 1,6 quilos. Seus sentimentos em cada uma das disciplinas foram: “O mais difícil foi o início da natação, entre o frio, que você não pode ver nada porque está escuro, você levanta a cabeça e não vê a referência, ou qualquer coisa, apenas braços e todo mundo andando por aí. É uma situação muito estressante, mas quando chegamos ao primeiro baile, as pessoas estavam espaçadas, cada uma seguindo seu próprio ritmo, e lá eu já comecei a me sentir bem. A bicicleta é o lugar que eu mais gostei, porque sou melhor nisso e desde que saí da água tarde, começar a passar pelas pessoas sempre dá a você um pouco de alegria. ” Santi explicou. “Quando a corrida chegou, no começo eu errei um pouco porque comecei com as costas carregadas, mas fui pouco a pouco sem forçar o ritmo, porque sabia que, enquanto corria, daqui a pouco me sentiria melhor e mais. tem sido. "
Fisicamente, ele considera que as semanas de treinamento e acompanhamento valeram a pena, ele está cansado, mas o nível de fadiga que ele pensou que seria maior, "Eu me senti muito bem, mantive um ritmo conservador Em todos os momentos, foi a primeira vez que fiz esse teste e não sabia o que poderia acontecer, para melhor me acalmar. Os joelhos estão muito finos e minha saúde é muito forte e saudável ”, diz Santi sorrindo.
Foi uma experiência muito positiva e, se eu tivesse que enviar uma mensagem aos futuros participantes do teste Santi, é claro "Se eu puder, qualquer um pode, sim, com tempo para se preparar completamente, e muito importante sem esquecer o corpo e as defesas, que são os que nos protegem ”, diz Santi.
Pablo Vázquez, treinador do INEFC, está satisfeito com o resultado alcançado por Santi, ele ficou encarregado de sua preparação durante as semanas do Desafio Imunativo e explica que “Santi trabalhou duro, pode dar a impressão de não levar as coisas muito a sério, mas a verdade é que ele seguiu o plano, além de ser diferente dos planos de treinamento típicos e tem muita consciência da proteção das defesas e articulações. ”
Sistema imunológico e esporte
Em situações de estresse físico ou mental, como treinamento muito intensivo, participação em uma competição a meia distância e os nervos dela derivados, as defesas dos atletas podem diminuir, aumentando o risco de infecções respiratórias. Para evitar essa situação, o Immunactive fornece nucleotídeos ao atleta que estimulam as defesas do corpo quando ele realmente precisa, dessa maneira, atua como um escudo protetor para maximizar o desempenho físico e mental.
sportsworld.com
