Martin Fiz y Abel Anton São alguns dos melhores atletas espanhóis, além de serem muito veiculados e amados pelo público espanhol.
Como de costume em ambos, ele nos dá alguns bons conselhos através de suas redes sociais.
Nesta ocasião, ele aproveitou a oportunidade para dê-nos uma "receita" de treinos anteriores para uma maratona ou uma corrida de 10.000m
Essas são as marcas que aparecem nessas distâncias
Abel Anton:
Martin Fiz:
Esses treinamentos são projetados para serem realizados 5 dias antes de um campeonato ou prova importante de 10.000 metros
Esses treinamentos são ideais para fazer 8 dias antes de uma maratona.
Fazer esses treinos no ritmo desses campeões não é fácil, mas você pode adaptá-los ao seu ritmo e seguir a estrutura que com certeza te ajudará a chegar ao dia da prova em plena forma.