Plano de Triathlon de Média Distância

Este plano de treinamento é projetado especificamente para terminar um teste de triatlo de meia distância Também inclui documentação e vídeos de técnica de corrida, natação e um plano de força para você se exercitar na academia.

 

Todas as sessões serão enviadas de uma só vez (corrida, bicicleta, natação, etc.), e você não poderá fazer alterações nelas. Poderá consultar as dúvidas por email, e responderei o mais breve possível tratando de tirar dúvidas sobre treino, ritmos, etc.

 

 

Recomenda-se realizar alguns testes, facilitados pelo treinador, a partir dos quais estabeleceremos os ritmos de corrida, natação, etc. que eu te enviaria no segundo mês.  Além de realizar um teste de estresse. 

Tudo foi projetado para você estrear ou melhorar seus tempos a essa distância.

 

Inclui:

• Entrevista pessoal para avaliar seu nível de treinamento
• Entrega mensal de treinamento definida por nível
• Enviando documentação 
• Aconselhamento pessoal sobre material, regulamentos, etc.
• Entre em contato com seu treinador por e-mail