Por que a parte externa do meu joelho dói? Síndrome da banda iliotibial

Essa síndrome está relacionada à sobrecarga esportiva em atletas de resistência e é conhecida como joelho do corredor ou joelho do corredor.

Nosso colaborador Saúde nos diz neste artigo, as causas, prevenção e tratamento de Síndrome da banda iliotibial.

Ultimamente, muitos triatletas vêm à clínica dizendo que sentem dor na parte externa do joelho durante o exercício e isso geralmente é agravado em corridas que envolvem descidas ou mesmo em atividades tão cotidianas como subir escadas.

Este artigo tem como objetivo dar a conhecer a chaves para esta patologia e como isso pode ser prevenido e tratado.

Qual é a possível fonte de dor na parte externa do joelho?

Esta lesão é causada pela atrito excessivo entre a banda iliotibial e o epicôndilo femoral.

Com o joelho em extensão, a banda iliotibial permanece anterior ao côndilo femoral externo, quando o joelho é fletido, a banda passa sobre o côndilo, permanecendo atrás dele.

Este fato repetido, como se fosse um limpador de pára-brisa, pode causar irritação e inflamação da bolsa entre a banda iliotibial e o epicôndilo femoral causando dor.

Com esse mecanismo de lesão, é fácil entender que essa síndrome está relacionada à sobrecarga esportiva, em corredores de longa distância (portanto, é conhecido como joelho de corredor ou joelho de corredor) ou em modalidades esportivas que exigem flexões repetidas da joelho, como andar de bicicleta, embora também possa se desenvolver após uma contusão direta na área.

No entanto, se apenas por isso, a incidência seria muito maior, portanto, existem muitos fatores que contribuem para sofrer com isso.

Um exemplo pode ser alterações no biomecânica do assunto, morfologia anatômica dos quadris (especialmente se tiverem uma pelve larga), perturbações do piso, encurtamento e fraqueza de certos músculos,

Também o má técnica durante a prática de esportes, como pedalar com os dedos apontados para dentro, má posição da sela, etc.

Como tratar a dor no joelho

Sem dúvida, a primeira coisa a fazer é uma bom diagnóstico fisioterapêutico, para nos ajudar esclareça as causas da lesão.

É importante saber se é essa estrutura que está causando a condição, uma vez que o dor no lado externo do joelho pode ser o resultado de outras lesões.

Outros tipos de lesões que podem causar dor são, por exemplo, tenossinovite do tendão poplíteo, danos ao menisco externo ou apenas um contração muscular que está causando dor referida a essa área, entre outras.

Uma vez que a área foi identificada, o possíveis gatilhos da lesão para focar o tratamento de uma maneira ideal e não apenas eliminar os sintomas, mas erradicar a causa da patologia.

Tratamentos para dor lateral no joelho

O objetivo mais imediato é eliminar a dor e melhorar a capacidade neuromotora e biomecânica do paciente, Para isso contamos com terapia manual, osteopatia e técnicas avançadas de fisioterapia, como neuromodulação e eletrólise intratérmica percutânea, se houver indicação.

Além disso, para acelerar o processo de recuperação do atleta, tecnologias como a laser de alta potência, Jogo prontoⓇ y VacusportⓇ (https://www.triatlonnoticias.com/articulos-lesiones/vacusport-terapia-nasa-deporte)

Depois que os sintomas forem melhorados, nos concentraremos em faça um trabalho ativo para evitar recaídass, com base na terapia de terapia Redcord Neurac (https://www.triatlonnoticias.com/articulos-lesiones/redcord-neurac-desequilibrios-musculares) e no ImooveⓇ melhorando a biomecânica articular de forma mais global e harmoniosa, estimulando a coordenação neurofuncional.

Tratamento Ilitibial Cinto

Imagem 1: Exercícios de reabilitação para o tratamento da banda iliotibial usando a plataforma Imoove®.

Dito isto, o tratamento mais eficaz é a prevenção, portanto, todos os triatletas devem prestar muita atenção em fazer um bom gesto esportivo, manter uma boa ergonomia postural, usar calçados adequados etc. e, é claro, visite o fisioterapeuta regularmente, estamos esperando por você na Healthing!

Mais informações http://healthing.es/

entre em contato com:

Saúde, Calle Serrano, 61. 4º andar - 28006 (Madrid)

Telefono: + 34 91 426 29 24

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