A hora da sesta de Felipe Gutiérrez: Proteja-se Triatleta

Talvez por causa da minha idade e minha experiência e porque eu também tenho pintas e sardas Gostaria de vos aconselhar nestes dias de verão algo que considero muito importante, com certeza o mais importante no seu treinamento, na sua vida e é a proteção da pele.

 

Desde que comecei minha colaboração com NOTÍCIAS TRIATHLON Estou escrevendo uma coluna semanal com isso há 37 semanas, algumas lidas amplamente, outras acompanhadas de perto, outras muito discutidas, mas realmente depois dessas semanas a que mais Eu gostaria que você lesse isso, Vai servir mais a você do que os outros que mais ou menos foram alguns "molhos rosa" do triathlon.

Talvez por causa da minha idade e minha experiência e porque eu também tenho pintas e sardas Gostaria de vos aconselhar nestes dias de verão algo que considero muito importante, com certeza o mais importante no seu treinamento, na sua vida e é a proteção da pele.

Na segunda-feira fui ao meu dermatologista verificando essas pequenas manchas e procurando aquele creme que me protege. No final, ele me recomendou para o meu fotoprotetor ISDIN 50+ (não é um anúncio, eu mesmo compro e pago).

Muitos de vocês estão hesitando sobre as marcas que alcançaram neste ou naquele treino, nesta ou naquela competição, vocês são negros “em pedaços” e isso é fixe para vocês.

Mas você deve ter em mente que este é um perigo que você pode evitar apenas se protegendo. Você gasta muito dinheiro com bicicletas, roupas de mergulho, inscrições, fisioterapeutas, nutricionistas ... e nunca lhe ocorreu visitar um dermatologista que o examina, que vê as possibilidades de risco e que o orienta como se proteger da exposição excessiva ao sol ...

Anos atrás decidi ter "agroman" marrom, sabe marrom na parte descoberta do braço e branco na capa do corpo e também procuro que essa proteção evite problemas posteriores.

Não quero te assustar, mas você tem que conhecer alguns dos problemas importantes e um dos principais é o câncer de pele.

No mundo, a cada ano, são diagnosticados entre dois a três milhões de casos de câncer de pele não melanoma, além de 132.000 mil melanomas malignos. Porém, quanto mais cedo for detectado, maiores serão as chances de cura. Na verdade, 90% dos casos de câncer de pele são curados se detectados precocemente.

A exposição ao sol e à radiação ultravioleta pode causar alterações na aparência das manchas que levam a lesões cancerosas. De fato, entre 50 e 70% dos casos de câncer de pele são decorrentes da superexposição ao sol ou aos raios UVA e UVB (cabines de sol).

Consulte um dermatologista se aparecer uma lesão de sol ou se você notar qualquer alteração em uma mancha. Entre as visitas ao especialista, fique atento e examine suas manchas.

PONTOS E SOL: UMA MÁ COMBINAÇÃO

A exposição ao sol durante a infância e adolescência influencia o número de manchas que podemos desenvolver na pele, bem como seu tamanho. No entanto, quanto mais manchas uma pessoa tem, maior é o risco de desenvolver câncer de pele; na verdade, 35% dos casos de câncer de pele se desenvolvem a partir de uma toupeira existente.

Portanto, para minimizar o aparecimento de novas manchas, é fundamental garantir uma proteção solar eficaz para crianças e adolescentes. Além disso, a radiação solar nas manchas existentes pode causar o aparecimento de lesões que podem se tornar cancerígenas. Portanto, também é importante adotar bons hábitos de proteção contra manchas, assim como você faz com sua pele.

PROTEJA SUA LUA

Para atender a essas necessidades específicas, os Laboratórios La Roche-Posay formularam a linha de filtros solares Anthelios, que combinam alta proteção contra os raios UVA e UVB. A linha Anthelios oferece diferentes texturas para atender às necessidades e expectativas das peles mais sensíveis.

Procurando um creme colorido de absorção rápida? Um gel ultra-fluido? Um leite cremoso? Ou um protetor solar especialmente desenvolvido para a pele das crianças? Visite o site de diagnóstico solar para encontrar a proteção que melhor se adapta às suas necessidades. Lembre-se de que a detecção precoce do câncer de pele aumenta as chances de cura.

BONS HÁBITOS PARA ALTA PROTEÇÃO DURANTE A EXPOSIÇÃO SOLAR

Entre 50 e 70% dos casos de câncer de pele são decorrentes da superexposição aos raios UVA e UVB; portanto, é essencial seguir algumas regras simples, além do uso de protetor solar.

Evite se expor ao sol entre as 12:00 e as 16:00 da tarde.

Escolha a sombra em vez da exposição direta.

Aplique protetor solar a cada duas horas.

Reduza ao máximo a exposição das crianças ao sol, pois sua pele é muito mais sensível do que a dos adultos. Roupas e acessórios (bonés, camisetas e óculos escuros) ainda são a melhor proteção contra os raios ultravioleta.

Neste momento eu consulto, leio e aproveito para falar sobre isso.

Se estamos no meio do verão, é legal mostrar as “queimaduras” desse ou daquele triathlon ou treino, mas pare de “chulearte” e vá ao dermatologista, pode ser sua melhor decisão no triathlon.

Depois de dizer isso, vou tirar uma soneca, é claro, na sombra.

Felipe Gutiérrez