Triathlon GRÁTIS para Clínicas 3

Você é apaixonado por triatlo? Você adora treinar? Quer aprender coisas novas para ajudá-lo a melhorar? Quer o melhor conselho de nossos especialistas? Venha para a nossa primeira Clínica gratuita e compartilhe treinamentos, vivências, vivências, dúvidas, truques e segredos com José Almagro Valero, Arrate Mintegui e o restante dos triatletas que passarão o dia com você fazendo o que mais gostamos, TRIATLON.

A Clínica destina-se a todos os adeptos do triatlo com mais de 15 anos, todos aqueles que pretendem aprender e desfrutar do treino e principalmente aqueles que pretendem partilhar um dia magnífico com outros triatletas.

PROGRAMA:

09:00 Reunião e apresentação dos triatletas no estacionamento da Bodyfactory Prado de

Somosaguas, Calle Solano nº3, Pozuelo. (Todos vestidos de motoqueiros)

09:30 Saída de bicicleta. Filmagem de 2 horas com dois grupos de acordo com o nível.

Grupo 1, nível iniciante - médio: Monitores: Arrate e David. Uso correto de

desenvolvimentos, técnica de acoplamento de rodas e diferentes posições na bicicleta.

Grupo 2, Nível avançado: Monitor: Jose. Rastreamento de curvas, relés e ventiladores.

11: 30-11: 45 Chuveiro

11:45 Palestra Alberto Sacristán, graduado em Medicina

Composição corporal nos esportes

Modificação da composição corporal com treinamento

Definição dos diferentes componentes da composição corporal como uma porcentagem de

gordura, massa magra, porcentagem de água, índice de massa corporal.

12h15 Palestra Marta Alegre, graduada em Fisioterapia. "Benefícios das massagens de alta."

12: 30-12: 45 Break, distribuição de produtos Keepgoing para recuperar a força

12h45-14h Correndo a pé. Exercícios fotográficos e técnicos com possibilidade para quem quiser

testando tênis Karhu.

14h00-14h15 Sessão de alongamento.

14: 15-15: 30 Chuveiro + Comida

15h30-16h00 Fale sobre 3 Style Triathlon, conceitos, valores e métodos de treinamento por

Arrate Mintegui

16h00-17h00 Fale sobre treinamento de ciclismo adaptado para triatlo e mecânica de bicicletas

de Jose Almagro.

17:00 Colocar em comum, mesa redonda, perguntas.

18:00 Treinamento de natação com Omar Tayara, triatleta olímpico em Pequim e possibilidade de

testando roupas de mergulho Huub.

19:30 Adeus, obrigado e encerramento

PREÇO:

Gratuito (menu opcional na cafeteria do Body Factory Prado de Somosaguas para

€ 10 / pessoa)

MODO DE REGISTRO

: Envie dados pessoais (nome, sobrenome, idade, número de

número de telefone, tamanho da camiseta, tamanho do pé e informações de contato) para [email protegido]

antes de segunda-feira, 17 de dezembro (inscrições entre 17 e 22 de dezembro, € 15). O feito

O envio do e-mail de inscrição com os dados implica a aceitação e compromisso do

participação na Clínica.

Mais informações em:

www.3styletriathlon.wix.com/3style ou no 696 993 953