5 livros de natação com exercícios para melhorar sua técnica de natação

Neste artigo, deixamos uma compilação de 5 livros de natação, onde você pode encontrar exercícios técnicos, truques para melhorar, novas formas de treinar e muito mais [no_toc]

Nós compilamos alguns boas leituras para os amantes da natação com o objetivo de ajudá-lo a melhorar sua técnica de natação.

São para todos os tipos de níveis, tanto para quem quer começar como para quem quer continuar a aprender a nadar com a leitura de livros sobre o assunto.

Os 100 melhores exercícios de natação

Nadar melhor é uma questão de nadar efetivamente. Embora uma boa técnica seja a base para uma boa natação, muitas vezes é difícil isolar problemas técnicos apenas nadando alguns comprimentos. O estilo de natação altera a progressão lenta dos nadadores e pode causar ferimentos se prolongado.

Essa é a razão pela qual os exercícios se tornaram um aspecto fundamental do treinamento em todos os níveis esportivos. Através de execução específica e repetitiva e feedback imediato do treinador, os exercícios ensinam os nadadores a melhorar sua eficácia e reduzir o esforço.

Nos 100 melhores exercícios de natação, o Blythe Lucero compilou os exercícios de natação mais eficazes coletados ao longo de mais de 20 anos trabalhando com nadadores. O livro está organizado em seções por estilo: rastreamento ou estilo livre, costas, peito e borboleta. Todos os exercícios são explicados passo a passo e são acompanhados por desenhos muito úteis.

Em cada seção, os exercícios são organizados em subseções que se concentram na posição do corpo, chute, golpe, respiração, ação da alavanca e coordenação. Operando do início ao fim, é possível melhorar a técnica de um estilo e depois passar para o próximo.

As tabelas de recapitulação ajudam os nadadores a identificar problemas e fazer alterações. Fotografias subaquáticas e de superfície fornecem aos nadadores imagens ideais para imitar com a prática. Os 100 melhores exercícios de natação são uma excelente ferramenta para nadadores de qualquer nível em sua busca para nadar melhor.

Exercícios de natação

Todos os estilos, todas as habilidades para ter sucesso na natação A técnica é fundamental para o desempenho da natação. Seja na piscina ou em águas abertas, treinadores e nadadores sabem que a eficiência de entrar na água e se mover é equivalente a milissegundos de melhoria; milissegundos que fazem a diferença em uma competição.

É aqui que este livro oferece ajuda. Inclui 176 exercícios para aperfeiçoar seus movimentos, corrigir defeitos e melhorar suas sensações na água. Além de dominar os quatro estilos de competição, você aprenderá o básico da posição corporal, remos, largadas, curvas e chegadas.

Você encontrará até uma seção de exercícios em águas abertas e sessões de exercícios com faixas de resistência para corrida a seco. Veja por si mesmo por que este livro deve estar na prateleira de todo treinador e nadador que se preze. Descreve com grande precisão todos os estilos, todas as habilidades e tudo o que você precisa para ser um nadador de sucesso.

Imersão total

Imersão total é um programa de natação que ensina como se mover na água com a facilidade de movimento dos atletas olímpicos.

Este livro é o guia para natação estilo livre que combina técnica e prática no mesmo espírito que yoga e tai chi. É um livro para todos os nadadores, do iniciante ao veterano.

Os segredos para nadar mais rápido

Na Natação. Os segredos para nadar mais rapidamente Sheila Taormina, quatro vezes atleta olímpica, medalhista de ouro e campeã mundial de triatlo, revela a técnica de natação usada pelos nadadores mais rápidos do mundo.

Muitos nadadores e triatletas negligenciam as chaves da velocidade porque se distraem contando os movimentos, aperfeiçoando a postura corporal ou tentando deslizar excessivamente.

Sheila Taormina é baseada em princípios científicos simples e com a ajuda de fotografias

Tratado de natação

Tratado de natação. Da iniciação à perfeição é um guia para o ensino da natação. Os exercícios são introduzidos para familiarizar o aluno com o ambiente e, assim, dominar a flutuação, a respiração, o deslizar, a propulsão e a imersão.

Em seguida, para cada estilo de natação é apresentada uma introdução histórica, os testes oficiais são indicados, a técnica e os pontos fundamentais do estilo são descritos, a sequência de aprendizado é explicada, conselhos metodológicos são oferecidos