Analisamos os cabos Super Stroke Dryland da Buddyswim

São borrachas de resistência para natação a seco

27 de outubro de 2020Atualizado em 28 de outubro de 2020

Minutos de leitura 2

Buddyswim lança o borrachas de resistência para natação seca mais versátil do mercado, Cabos Super Stroke Dryland.[no_toc]

Sua grande inovação é possibilidade de troca entre lâminas e cabos nos punhos, bem como uma ampla gama de cinco níveis de resistência para escolher.

Níveis de resistência do Super Stroke Dryland (baixo a alto): X-LIGHT (verde), LIGHT (amarelo), MEDIUM (laranja), HEAVY (vermelho), X-HEAVY (preto)

O treinamento seco é um complemento essencial para melhorar a força, resistência e técnica na natação. Graças ao Super Stroke Dryland poderemos realizar inúmeros exercícios como você pode ver neste vídeo:

Gravado no Western Olympic Pool Lanzarote Mar

Tabela de conteúdo

Benefícios

O treinamento seco Super Stroke Dryland tem grandes benefícios para os nadadores:

Permite uma treinamento de força mais seguro para iniciantes versus a execução de exercícios com cargas externas que requerem uma técnica específica para evitar lesões.
Permite que o correção técnica in situ através de feedback verbal e sensível ser capaz de estar próximo ao nadador e ver o movimento completo da braçada.
Existe uma transferência real para a natação executando o mesmo movimento com mais firmeza para o trabalho de força e resistência.
Permite trabalhar a taxa de braçada objetivo da competição.
Lata usado como parte do aquecimento em treinamentos e competições. Para isso, aconselhamos uma resistência baixa ou média dependendo do nível
A inclusão de pás e cabos permite uma maior variedade de exercícios, deixando o primeiro para a natação mais técnica e o segundo para outros tipos de exercícios como o fortalecimento do punho de rolamento.

Limitações

No entanto, devemos também levar em consideração algumas limitações que pode ocorrer ao trabalhar com Super Stroke Dryland

A resistência não é uniforme, para que o início da braçada seja com menor resistência, aumentando ao longo da tração, principalmente no puxar e empurrar notaremos a maior resistência.
O movimento do rolo é cancelado. Essa curva no eixo longitudinal dos ombros e quadris durante a natação nos dá força extra em cada braçada. No trabalho a seco, o trabalho será executado principalmente nos braços e nas costas.
Pode causar sobrecarga na parte inferior das costas quando o desempenho é repetitivo na posição em pé. Uma posição deitada é preferível.
Apesar de ser um complemento essencial no treinamento, não é um substituto para o treinamento na água. A substituição dos treinos secos pela água não nos permitirá atingir os mesmos objetivos, pois, como vimos, o envolvimento muscular, entre outras coisas, não é o mesmo.

Considerar

Também recomendamos ter algumas precauções ao usar Super Stroke Dryland:

O elástico não deve ser esticado mais do que três vezes o comprimento original, de modo a não ultrapassar o limite de resistência das borrachas.
Mantenha o elástico longe do rosto e nunca o largue enquanto estiver sob tensão.
Use um ponto de fixação forte e fixo.
Não use se o elástico estiver rachado, rasgado ou danificado de alguma forma.