Treine um fartlek em casa com o Compex
Do Triathlon News, estamos criando uma série de artigos com diretrizes simples para ajudá-lo a usar o seu COMPEX do ponto de vista do treinamento e hoje vamos falar sobre como treinar o FARTLEK
Você treina mais de três vezes por semana e deseja melhorar sua resistência aeróbica, força, velocidade etc.? COMPEX Sem Fios É um complemento ideal na preparação para atletas com esse perfil.
Depois de já ter falado sobre o recuperação ativa e resistência aeróbica usando COMPEX Sem Fios agora é hora de simule um treino FARTLEK em casa.
Para quem não conhece FARTLEK É um treino que decorre ao ar livre e que consiste em efectuar várias mudanças de ritmo controladas. Durante este treinamento, diferentes regimes de trabalho são alternados com foco nos diferentes músculos que você deseja trabalhar na sessão.
Esse tipo de treinamento é realizado no início da temporada para "Redefinir"os músculos após um período de pausa e antes de exercícios mais intensos e específicos.
Outros atletas usam ao longo da temporada, pois não buscam realizar apenas um tipo de trabalho, mas preferem submeter seus músculos a diferentes regimes de trabalho.
COMPEX sem fio Permite realizar um treinamento multiuso, buscando a preparação dos músculos para apoiar esforços de intensidade variável (resistência aeróbica, resistência, resistência, força, força explosiva), graças às diferentes seqüências de trabalho.
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COMPEX sem fio através dele "Programa FARTLEK“Pode-se simular este tipo de sessão impondo diferentes tipos de esforço aos músculos escolhidos, pois realiza 8 sequências de trabalho muscular que se sucedem automaticamente. Para isso, basta colocar os eletrodos e selecionar o programa que leva este nome no COMPEX Para isso, antes de escolher seu modelo COMPEX, é importante que você verifique se o escolhido possui este programa estabelecido.
Compex desenvolveu este planejador Treinamento FARTLEK em colaboração com treinadores físicos, especialistas de várias disciplinas esportivas e seu diretor científico.
Em suma, usar a COMPEX como aliada em seu programa de treinamento permitirá que você alcance seus objetivos, que se devem a causas externas, como mau tempo, trabalho, etc. eles não deixam você sair para treinar.
Mais informações sobre o COMPEX em pagina web
* Antes de comprar o seu COMPEX, recomendamos que você verifique se é realmente benéfico para você:
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