Fisiologia da mulher e cliclismo

O desempenho esportivo é diferente entre homens e mulheres, como resultado de diferenças biológicas (anatômicas e fisiológicas - estruturais e funcionais). Como mostram as evoluções em diferentes especialidades esportivas, espera-se que a incorporação maciça de mulheres no campo do treinamento esportivo e sua participação em competições de alto nível e sua consequente profissionalização as aproximem, apesar das condições mencionadas acima, para o desempenho dos machos, especialmente em testes de resistência, habilidade e destreza.

Do ponto de vista funcional, as diferenças entre homens e mulheres não ocorrem até a puberdade. Nas crianças, a produção de testosterona aumenta a formação óssea, a espessura e o comprimento, bem como o desenvolvimento da massa muscular. Nas meninas, os estrógenos são responsáveis ​​pelo alargamento do quadril, desenvolvimento mamário, aumento do tamanho dos ossos e fechamento epifisário.

Após a puberdade, as mulheres têm um aumento significativo no percentual de gordura corporal ao longo da vida. Uma mulher apresenta, em porcentagem, aproximadamente o dobro da gordura corporal do que um homem com atividade física semelhante. Em pessoas normais, a gordura representa 24% do corpo de uma mulher em comparação com 14%, o que corresponde aos homens.
Em atletas profissionais, os homens geralmente têm 4% de gordura corporal em comparação com 9% das mulheres. Para o atleta, a gordura representa uma espécie de lastro, uma carga que deve ser deslocada, mas que, diferentemente do músculo, não é capaz de gerar movimento. O fator fundamental das diferentes constituições corporais não parece ser apenas o fato de a mulher ter mais gordura, mas que, com peso igual, essa quantidade menor de gordura é substituída pela massa muscular nos homens. Em média, uma mulher de 55 libras terá aproximadamente 16 quilos de músculo, três a menos que um homem de igual peso.

Do ponto de vista da força, compreendendo-a como um complexo neuromuscular, a qualidade muscular, sua estrutura e composição, bem como a capacidade de controle motor, são semelhantes em homens e mulheres. Para a mesma quantidade de músculo, a força é semelhante, ou o que é igual, ambos os sexos têm a mesma força relativa em relação à massa magra. A força na parte superior do corpo, expressa em relação ao peso corporal total, é menor nas mulheres, enquanto há uma maior distribuição de massa muscular abaixo do quadril nas mulheres, aspecto que é muito importante quando se fala em ciclismo, onde força e resistência das pernas são decisivas.

Do ponto de vista cardiovascular, as mulheres apresentam valores mais altos de frequência cardíaca para a mesma carga de trabalho submáxima. As diferenças na ventilação devem-se principalmente ao menor tamanho corporal, apresentando maior frequência respiratória, menor volume corrente e menor volume ventilatório devido ao menor tamanho de seus pulmões.
Não obstante. O consumo de oxigênio em valores absolutos é o mesmo para a mesma carga de trabalho e os valores limiares anaeróbicos do ponto de vista percentual em relação à capacidade máxima são os mesmos em homens e mulheres. Também é importante observar que o aumento do consumo de oxigênio com o treinamento é, do ponto de vista percentual do valor inicial, o mesmo em ambos os sexos.

ANATOMIA DE MULHER E DESEMPENHO
O treinamento leva a uma diminuição da massa gorda nas mulheres, às custas do aumento do gasto energético, o mesmo que nos homens; no entanto, embora a massa magra aumente com o treinamento, isso ocorre em menor grau devido à menor estimulação anabolizantes devido a níveis mais baixos de testosterona. Quanto à melhora com o treinamento da densidade óssea e resistência dos tecidos moles, tecido conjuntivo, tendões, é semelhante nos dois sexos. As mulheres também têm uma pelve mais larga. Essa configuração óssea, ideal para o parto, é uma desvantagem para a prática de esportes, pois possuir uma pelve mais larga diminui a eficiência mecânica das pernas ao correr. O fêmur perde a verticalidade e essa maior angulação produz uma aproximação excessiva de ambos os joelhos no meio da corrida. Como conseqüência, o risco de lesão no joelho aumenta.

Isso não acontece no ciclismo, no entanto, uma vez que é possível manipular os ângulos efetivos ao pedalar através do comprimento do pedal, do suporte inferior e, principalmente, da rotação da encadernação.
As dimensões do organismo determinam o ajuste da bicicleta, e isso ocorre da mesma maneira em homens e mulheres. Deve-se manter uma relação entre o tamanho, as dimensões das extremidades inferiores e os vários ajustes do suporte inferior, da sela e da potência, mas isso da mesma maneira que nos homens. Encontrar a bicicleta ideal é um desafio para homens e mulheres. Em cada caso, a bicicleta deve ser razoavelmente confortável para pedalar por um número considerável de quilômetros.

Fonte: Victory Endurance