Skechers GOwalk 3, o poder da caminhada

Inovação e tecnologia são mais uma vez as chaves na terceira geração de calçados criados para caminhada, Skechers GOwalk 3.

Especialistas Skechers eles nos falam dos benefícios desse esporte e do uso de calçados específicos, como os oferecidos pela marca, líder mundial em calçados para caminhada

Inovação e tecnologia são as chaves novamente na terceira geração dos sapatos criados para caminhar,  Skechers GO Walk 3. Porque a marca estuda em profundidade cada modelo e o adapta à atividade física que vai ser desenvolvida, a nova linha de caminhada nasceu como calçado técnico para esta modalidade. E é que caminhar tem múltiplos benefícios, e isso é corroborado pelos diferentes especialistas da marca.

O filósofo Nietzsche já disse em sua época "Não confie em uma idéia que não apareceu enquanto você caminhava", e é que a inspiração é um dos múltiplos benefícios associados à atividade de caminhar.

 "Ao caminhar, poderemos melhorar a capacidade respiratória, diminuir o risco cardiovascular, ativar nosso metabolismo e sistema nervoso, promover o retorno venoso e controlar naturalmente a pressão sanguínea, evitando as temidas varizes, pernas cansadas e a retenção de líquidos". líquidos ”, explica Alberto Sacristán, médico especialista em Atividade Física e diretor do SportSalud.

Além disso, "atrasa a osteoporose, melhorando a massa óssea, aumenta a massa muscular e a flexibilidade, fortalece as articulações, melhora a capacidade de defesa do corpo, digestão e trânsito intestinal, tolerância à glicose e baixa colesterol", acrescenta. Concepción Vidales, médica especialista em nutrição e diretora da Nutrimedic, e criadora do programa Healthy Walks, que aconselha que "para se preparar para essa atividade física específica, você deve fazer um lanche saudável, como frutas ou nozes que fornecem energia".

Embora do ponto de vista psicológico, a caminhada também tenha suas vantagens: “Aumenta as endorfinas e a serotonina (substâncias responsáveis ​​pelo bem-estar) e a confiança e a auto-estima, ajuda a“ desconectar ”o estresse diário, combater a ansiedade e depressão e nos mantém em contato com a natureza e com mais pessoas com quem compartilhar esportes e outras experiências ”, acrescenta o Dr. Vidales, que dá aulas de nutrição e dietética a estudantes de medicina da Universidade Francisco de Vitória.

Além disso, se o compararmos com outros esportes, como a corrida, "o principal benefício é a redução do impacto nas articulações, pois ele permanece sempre com um pé no chão, o que o torna adequado para pessoas de qualquer idade e condição física", enfatiza Soraya. Casla, especialista em Atletismo e Dra. Em Atividade Física e Ciências do Esporte. Esta última é precisamente a razão mais importante pela qual muitos começam a andar, e não como uma caminhada, mas com energia. É por isso que muitos já o chamam de "poder andar".

 "Não é nem uma caminhada rápida, mas caminhar com força, envolvendo todos os músculos do corpo e a um ritmo que nos faz suar a camisa. Movendo os braços de maneira rítmica, contraindo o abdômen, mantendo o peito elevado e o corpo ereto e com o dedo sempre levemente levantado ”, nos dá as chaves Cristina Mérida, personal trainer e diretora do Studio 39.

Os principais grupos musculares são trabalhados

Segundo o Dr. Sacristán, “existem muitos estudos científicos que, para que seja eficaz, devemos poder andar 10 mil passos por dia, o que pode ser equivalente a caminhar por cerca de 1 hora. Se não estamos acostumados, é importante começar aos poucos, 15 minutos por dia, depois de três semanas subir para 20 minutos e, portanto, até 1 hora ”. Para isso, já existem aplicativos móveis que medem distâncias, etapas etc.

Nesta modalidade, os principais grupos musculares são trabalhados: pernas, glúteos, abdômen, costas e braços. "As pernas são tonificadas sem que os joelhos e os tornozelos sofram, o abdômen deve estar sempre levemente contraído, as costas devem ser mantidas eretas, sem inclinar-se para a frente, para que a área lombar não fique sobrecarregada, nem para trás, para que não quadris; e a cabeça deve ser mantida ereta, com o olhar frontal, para não sobrecarregar a coluna cervical; e os braços são trabalhados, ao movê-los de maneira rítmica com as pernas, para dar mobilidade à articulação do ombro, mas é importante não aumentá-la demais ", aconselha Cristina Mérida.

Uma atividade física que fornece resistência ou trabalho cardiovascular e que o Dr. Casla recomenda combinar “dois dias por semana com exercícios de tonificação ou força com auto-cargas ou baixa resistência, como pneus. O que permite melhorar a massa muscular e aumentar a força, além de prevenir lesões ou problemas de caráter muscular ”.

Para isso, devemos escolher um bom sapato esportivo "leve", que ofereça maiores sensações na pegada e um maior grau de naturalidade em nossa biomecânica; amortecimento adequado para evitar ferimentos; conforto e adaptabilidade ao pé, buscando que não haja áreas que esfreguem, com alguns reforços ”, aconselha o Dr. Casla.

Inovação, amortecimento e conforto

Skechers GO Walk 3 combina o amortecimento Resalyte com a mais recente tecnologia inovadora de conforto com a palmilha, inspirada em tapetes de ioga. Os pilares dos pilares Go ^TM sob medida na sola dos pés oferecem a banda de rodagem mais suave. E sua leveza e a malha superior sem costura e reforçada no peito do pé e no calcanhar, o maior conforto. Porque a inovação nunca foi tão sentida:

• Memória ^TM O calcanhar e o peito do pé de Fit Fit criam um suporte incrível que abraça seus pés para o máximo conforto.
• Tapete de goga ^TM Tecnologia. A palmilha mais revolucionária e nova oferece alto amortecimento com uma resposta incrível.
• FitKnit ^TM Superior. Parte superior ultraleve e altamente respirável, que oferece uma sensação única de conforto e apoio.
• Ir pilares ^TM. Pilares com tecnologia rebote que ficam a cada passo, proporcionando o máximo em conforto.

Muitos já endossaram o lema "Quem move as pernas move o coração" e, com o Skechers GOwalk 3, sapatos criados exclusivamente para essa atividade física.