Exercícios de natação: como uma piscina fosca, pode ajudá-lo a melhorar a qualidade dos seus exercícios

O Pool-Mate é um relógio especialmente pensado para piscinas, que lhe oferece durante a sessão de natação todas as informações relevantes para conhecer e melhorar os seus treinos.

Em outras sessões de treinamento, como corrida ou ciclismo, os triatletas usam monitores de freqüência cardíaca / gps para medir dados como velocidade e distância, mas e quanto à natação?

No Triathlon News, hoje mostramos um pequeno artigo para você saber o que é o "Pool Mate" e como ele pode ajudá-lo a melhorar a qualidade de suas sessões de natação.

Numerosos estudos e treinadores internacionais enfatizam a importância do número de braçadas como um método de avaliar o aumento da eficiência da natação. Reduzir o número de golpes por volta aumenta a eficiência. O Pool-Mate possui um sistema que mede a eficiência da natação. Com esses dados, tanto o triatleta quanto o treinador podem ver a evolução ao longo do tempo, além de outros aspectos que também são importantes no treinamento, como leveza, sua cinta elástica resistente, facilidade de leitura dos dados no tela, botões de aço inoxidável, luz e trava de segurança.

Este relógio é comercializado como Pool-Mate e Pool Mate PRO. A principal diferença entre os dois é que o PRO permite que os dados de cada sessão sejam transferidos para o computador, bem como seu gerenciamento por meio de um software especial.

Os principais dados fornecidos pelo relógio são:

- Distância da natação (o comprimento da piscina é inserido durante a configuração inicial do relógio)

- Número de comprimentos feitos (voltas)

- Tempo total gasto

- Calorias consumidas (durante o processo de configuração, o peso do indivíduo é estabelecido)

- Número de golpes em média desde que o início é pressionado. (Conta os movimentos de uma única mão, portanto, se o resultado for 10, implica 20 movimentos, 11 serão 22 movimentos, etc.) - - - ´

- Velocidade a 100m. Dá o tempo em segundos com uma média de 100m.
- eficiência. Calcula a distância e o tempo por curso usando estes valores:

<30 Excelente

30-40 Muito bom
40-50 Melhor que a média
50-70 Média
> 70 abaixo da média

Desta forma, você pode ver a progressão na melhoria da "qualidade" do golpe.

Além disso, não é necessário dar uma cambalhota para que o comprimento conte, apenas tocando a parede, girando e continuando a nadar, você reconhece que está fazendo uma nova extensão.

Você também tem uma opção de cronômetro para quando você faz exercícios que não oferecem um ciclo completo de braçada. Por exemplo, fazer exercícios para os pés não calculará as voltas.
Além de reconhecer o estilo Crol, também reconhece o estilo das costas e dos bruços.

Você já tem o Pool Mate? Você treinou com ele? Diga-nos a opinião através do FB

Para quem ainda não tem um, pode encontrar os dois modelos em lojas de esportes ou online. Atualmente, a loja online Bestiaz oferece este produto a um preço muito bom, totalmente recomendado: http://www.bestiaz.com/t/marcas/swinovate