10 momentos críticos em um IronMan
Nosso colaborador Miguel Ángel Rabanal nos conta sobre alguns dos momentos comprometidos ao participar de um IronMan
Em alguns dias o Campeonato Mundial de Longa Distância no Havaí e uma de minhas alas participará desse evento com a esperança de fazer o melhor possível. Foram muitos anos de preparação para chegar lá, e, embora ele receba um prêmio por seu compromisso e perseverança, ele sabe que haverá momentos em que sofrerá e que terá que enfrentar para chegar à linha de chegada com sucesso.
É por esse motivo que revisamos brevemente esses momentos delicados nos quais um triatleta de longa distância passa muito mal, pois nem tudo está costurando e cantando nessa questão de dirigir um IronMan, por melhor que tenha sido a preparação.
Momento Crítico 1:
Às vezes, não é fácil conseguir um lugar para um certo IronMan, devido aos muitos pedidos e poucos lugares, como o caso da meca do triatlo, no Havaí, onde você terá que conseguir um lugar que tenha desempenhado um bom papel em um dos diferentes Ironmans qualificados.
Momento Crítico 2:
Uma vez formalizado o registro, é hora de considerar como treinar e qual planejamento seguir. Aqui, a coisa mais bem-sucedida seria contratar os serviços de um personal trainer para que você possa se concentrar no que é realmente importante para treinar, mas se esse não for o seu caso, você deve gerenciar todos os dias para pensar no que deve fazer e isso às vezes pode sobrecarregar triatletas por muita experiência que eles têm.
Momento Crítico 3:
Nos dias anteriores, surgem os nervos que colapsam não apenas a mente, mas o corpo, tornando o sono menos tranquilo, indo ao banheiro mais vezes e piorando a digestão. Todo um coquetel de estresse, medo e incerteza do que o espera.
Momento Crítico 4:
No momento da partida, parece que você está indo para o matadouro e não sabe exatamente o que a corrida lhe trará naquele dia, não tem sentimentos muito bons e se pergunta quem diabos o enviaria para se inscrever nessas berinjelas, mas são apenas alguns momentos de ansiedade e nada mais que você consiga acompanhar o ritmo dos braços e da respiração, esquece tudo de ruim e se concentra em nadar de maneira descontraída, para não desperdiçar energia que certamente não será deixada no final da corrida.
Momento Crítico 5:
Talvez no meio da natação em uma das bóias alguém acidentalmente chute e tire seus óculos, para que seu estilo de natação seja interrompido, sua respiração seja alterada e você sofra para voltar ao normal.
Momento Crítico 6:
Você sai da água e sobe na bicicleta, e não apenas pensa no que resta, mas também percebe que suas pernas relaxam nos estágios iniciais da bicicleta e sua respiração dispara até que o sistema cardiovascular e muscular se adapte ao novo situação de esforço, levantando a questão de não ter descanso suficiente para as pernas, mas pouco a pouco você encontrará um ritmo confortável de pedalar que o fará esquecer a situação desconfortável inicial.
Momento Crítico 7:
Em algum momento da bicicleta, você experimentará uma queda que pode muito bem ser mental devido à carga de andar de bicicleta por tantos quilômetros e pensar no que ainda resta, ou pior ainda, na queda física devido à depleção dos depósitos de glicogênio por não ter comido o que Bastante nos dias anteriores e na corrida, ou tendo passado rápido demais, percebendo como o motor passa da gasolina para o movido apenas com diesel. É um dos momentos mais delicados da corrida, pois se você não optar por desacelerar e comer alguma coisa, corre o risco de sair mais tarde por causa do risco de ser um pájara.
Momento Crítico 8:
As cãibras musculares podem começar a aparecer nas últimas barras da bicicleta, devido à fadiga muscular e à falta de sais que impedem o desempenho máximo dos músculos e fazem com que você se sinta impotente ao querer ir mais rápido e não conseguir, são momentos Para diminuir a velocidade, estique um pouco e beba bebidas com sais minerais.
Momento Crítico 9:
Você termina a moto e o mundo está ao seu redor quando você começa a correr e pensa que ainda tem 42 km, pensamentos vêm a você repetidas vezes que você não durará 10 km, mas felizmente no momento em que suas pernas Eles estão se acostumando com o excêntrico trabalho muscular típico da corrida, parece que essa crise é superada sem problemas.
Momento Crítico 10:
Na segunda parte da maratona, haverá momentos em que você tem um desejo horrível de parar de andar por causa de todo o cansaço acumulado e horas de esforço, cada quilômetro se espalha como se fossem cinco e você não pode esperar para chegar à linha de chegada , outras vezes, parar de andar um pouco faz com que suas pernas percam o ritmo e custa um mundo para correr de novo, porque dói na mandíbula a cada impacto contra o asfalto.
Mas quando esses 10 momentos críticos terminarem, é hora de aproveitar a entrada triunfal no objetivo de um IronMan, algo ao alcance de apenas pessoas privilegiadas como você, e é hora de esquecer completamente os momentos críticos e ficar sozinho com os bons sentimentos da corrida, algo que você lembrará sem parar e fará do triatlo de longa distância como viver uma experiência mística que o prenderá por toda a vida.
Miguel Ángel Rabanal São Román
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Foto: Getty Images
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