Entrevista com Saleta Castro: De olho no Ironman Malaysia

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O triatleta galego da Itzu Tri Team jogará com o Ironman da Malásia no dia 11 de novembro, onde estava em quinto lugar há dois anos, com o objetivo de adicionar o máximo de pontos possíveis para a classificação para Kona 5.

Bom dia Saleta. A primeira coisa a se perguntar é como está depois dos 70.3 de Cascais, como foram as primeiras semanas após esta corrida?

Eu tive uma semana de recuperação e comecei a treinar normalmente, mas com mais intensidade do que volume e, no final de setembro, fui à Bélgica fazer testes com meu treinador Luc Van Lierde para descobrir como eu estava antes de começar a me preparar para o Ironman da Malásia.

Há alguns dias você viajou para Lanzarote, para o Club la Santa, para se preparar para o IM da Malásia, que será sua segunda competição a marcar pontos no Ranking KPR de Kona 2018. Principalmente, em que esse trabalho consistirá? Lanzarote? 

Passei duas semanas muito difíceis em minha casa (Pontevedra), pois o tempo estava bom e eu gosto de treinar mais na minha cidade perto da minha, mas nesses últimos 10 dias antes de viajar para a Malásia, precisava procurar um pouco mais de calor. umidade. Então decidimos fazer esses últimos treinamentos no Club La Santa (Lanzarote). Os exercícios que estou fazendo agora são mais específicos, procuramos fazer bons exercícios sem sermos eliminados o dia todo. Entre esses treinamentos estão as corridas de 180 km a 200 km e as sessões de transição atingindo 30 a 32 km.

Você poderia nos contar sobre algum tipo de treinamento de confiança que você fará?

Meu treinamento principal por alguns anos é fazer uma transição de 40 km de bicicleta, terminando os últimos 20 km em um ritmo médio ironman e descer 32 km quase no ritmo da maratona Ironman entre 4'25-4'35. Se esse treinamento funcionar para mim, eu já tenho a confiança de que preciso.

Em 2015, você contestou o IM da Malásia obtendo a 5ª posição. O que você lembra dessa corrida?

Lembro-me de muito calor e muita umidade, uma corrida de sobrevivência completa. Provisões com tanques de gelo e água, você chegou lá e tudo que queria era colocar a cabeça no inferno. É a corrida em que eu vi mais profissionais andando. Também me lembro de uma penalidade de 5 'totalmente injusta que me privou de lutar pelo pódio. Então, eu quero ter uma boa corrida e me livrar desse espinho

A Malásia é uma competição muito dura, devido à umidade e ao calor.Qual é o motivo para competir lá?

Quero voltar para a Malásia porque ele é um Ironman extremo, onde o fator mental e a nutrição na corrida são quase a coisa mais importante. Eu gosto de competir nessas condições, além de ser um Ironman com um circuito de bicicleta que eu gosto, escorregadores, uma longa subida, peças rápidas ... ele tem um pouco de tudo e depois a Ilha Langkawi, sua cultura, sua natureza, sua pessoas ... Adorei a experiência de 2015 e queria repeti-la.

Muito obrigado pelo seu tempo, Saleta, desejamos o melhor e espero que você consiga marcar o máximo de pontos possível no IM da Malásia.

Muito obrigado, espero dar uma alegria :).

Claro que será

Fotos: Castro Saleta