A lista de reprodução de música perfeita para treinamento

1 2013 abrilAtualizado em 1 de abril de 2013

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Dr. Costas de Karageorghis garante escutar musica enquanto corremos pode melhorar o desempenho em até 15%. Este especialista da Universidade de Brunel estudou os efeitos da música nos exercícios por mais de vinte anos e falou sobre isso no livro Psicologia do esporte interior

Após uma série de estudos envolvendo corredores e caminhantes, a equipe canadense observou que nossa tendência genética para a preguiça pode ser controlada com "enorme esforço consciente" ou com "um lista de reprodução direito”. “Conseguimos acelerar ou desacelerar o ritmo dos corredores de acordo com o ritmo da música e mantê-los nessa cadência enquanto o som continuava, mesmo nos casos em que a frequência era maior ou menor do que o normal, os corredores estavam eles se alinharam com a música ”, explicou o Dr. Max Doneland, que aconselha aqueles que desejam correr mais rápido para carregar seu iPod com música de ritmo acelerado.

O Dr. Costas Karageorghis explica assim em seu livro: “Atletas de elite eles são corredores associadores eles tendem a se concentrar em si mesmos durante o treinamento. " O resto dos corredores são, na maior parte, "dissociadores”, E isso significa“ que procuram estímulo e distração no que acontece ao seu redor enquanto correm ”. Segundo as teorias deste especialista, os benefícios da música diminuem à medida que a velocidade e o nível do atleta aumentam. “Quanto mais rápido você corre, menor é o impacto da música

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