3 opções principais para recuperar seus treinos
Dependendo do volume e da intensidade da sua sessão, esta terá que ser a sua recuperação.
Um bom pós-treino é o melhor “pré-treino” para o dia seguinte, e o seu corpo sabe disso!
Além disso, é muito importante não esquecer que dependendo do volume e da intensidade da sua sessão, esta terá que ser a sua recuperação.
Recupera ao nível nutricional e de hidratação: O "DEVE FAZER" do atleta
A cada dia surgem mais opções para conseguir uma boa recuperação entre os triatletas, mas se existe uma chave que nunca falha, é manter boa hidratação e nutrição.
Se depois de um árduo dia de treino ou competição, você é um daqueles que acaba sem energia, ou daqueles que sofre aquelas cãibras musculares que te acordam à meia-noite e não te deixam descansar, você pode ajudar a diminuir essa sensação de cansaço com shakes recuperadores como EstresseNutril marca NutriSport.
Depois de realizar atividade física de alta intensidade, nosso glicogênio muscular ficará baixo e nossa massa muscular ficará desgastada e fatigada, então é muito importante incluir um bom recuperador para manter os músculos em ótimas condições.
NUTRISPORT StressNutril
O StressNutril otimiza a recuperação, evitando lesões e reduzindo as dores musculares para poder enfrentar o seu próximo desafio em excelentes condições físicas e mentais. Este shake é composto por:
- Isolado de proteína de soro de leite e um complexo de carboidratos para promover a recuperação muscular e energética.
- Minerais e vitaminas, para a recuperação de eletrólitos e bom funcionamento do organismo.
- BCAA's e L-Glutamina para o cuidado muscular
- MSM, para cuidados com as articulações
Dê um bônus à sua recuperação ajudando seus músculos
Outras opções “mais tecnológicas” que existem no mercado para recuperar ao nível muscular e que são totalmente compatíveis, e também devem ser complementares com Nutrition, são aquelas desenvolvidas por marcas de referência como COMPEX ou REEBOTS, entre outras, que nos permitem relaxar os músculos para poderem enfrentar os treinos do dia seguinte com maior garantia.
Recupere as pernas com One Lite da REBOOTS
As reinicializações são botas de recuperação de massagem de compressão que promovem o aumento do fluxo sanguíneo para as pernas, de modo que os produtos residuais do metabolismo (como o lactato) são eliminados em uma taxa mais rápida do que na recuperação passiva.
Esta ferramenta é muito útil quando precisamos recuperar as pernas após um treinamento de ciclismo ou corrida a pé principalmente.
Teste Reinicializações One Lite.
Reboots são botas de massagem de compressão que promovem aumento do fluxo sanguíneo nas pernas, para que os resíduos metabólicos (como o lactato) sejam eliminados em um ritmo mais rápido do que quando você se recupera de forma totalmente passiva.[no_toc] Possui 3 modelos REBOOTS GO (sem fio) – 899 euros REEBOTS…
Recupere muscularmente todo o seu corpo com FIXX1 da COMPEX
O objetivo deste dispositivo desenvolvido por COMPEX, é que o atleta pode encontrar o "alívio" muscular de que precisa após um treino.
Correção x 1 É uma ferramenta muito confortável visto que é fácil de transportar se se viaja para competições devido ao seu pequeno tamanho, e também é útil para todos os músculos do corpo, não só as pernas como as "botas de recuperação".
Teste COMPEX Fixx1
O massageador COMPEX Fixx 1.0 proporciona uma massagem inovadora do tecido muscular, especialmente indicada para sobrecargas e / ou rigidez. Combinando a velocidade e a pressão da mão, a massagem é personalizada para otimizar a recuperação. O dispositivo Fixx pode ajudar a reduzir a dor, relaxar os músculos e também pode ser usado para aquecer antes ...
O seu "modo operandi" baseia-se em pequenas massagens que realiza graças às suas diferentes velocidades que se aplicam aos músculos.
Dependendo de onde você o aplica, você pode escolher a intensidade apropriada:
- Baixo: para aliviar nós e dores ao eliminar o ácido láctico
- Médio - Para músculos que não são muito pequenos ou sensíveis e não requerem massagem de tecido profundo
- Firme: para músculos maiores que precisam simular uma massagem de tecido profundo
Você já sabe, hidratação e nutrição primeiro com suplementação como EstresseNutril por Nutrisport E se você precisar de ajuda extra para recuperar seus músculos, neste artigo que compartilhamos hoje você tem duas opções excelentes que podem te dar um diferencial nessa recuperação: Compex e reinicia.
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